鈣被稱作“性命根基”，對少年兒童的骨骼生長、腦部發育、牙生長髮育和防止鉛中毒症狀等層面具備至關重要的功效。夏天，針對處於成長髮育高峯時段的寶寶來講，是補鈣的金子時節。恰當補鈣，能具有事倍功半的實際效果，推動寶寶一切正常成長髮育。那麼，告知大夥兒一些補鈣的專業知識吧！
1-12個月寶寶每日要補是多少鈣
99%的鈣存有於人的骨骼和牙當中，假如缺少鈣，便會立即危害少年兒童的人體骨骼與牙的身心健康。有的爸爸媽媽只瞭解給孩子補鈣，但不清楚應當補是多少鈣。
補鈣使用量不夠不但不利小孩的健康快樂成長，還會繼續讓小孩錯過補鈣的最佳時機，沒法爲人體骨骼“貯備”大量的鈣。因而一定要留意是不是補充了量。爲了更好地科學規範地給少年兒童補鈣，大家最先要掌握小孩每日鈣的需求量多少錢，便於在日常日常生活對寶寶補鈣給與關心。
嬰、兒童及學齡期少年兒童，每日鈣的需求量：新生—6個月爲400mg；7—12個月爲600mg；1-2歲爲600mg；3—6歲爲800mg。
對以奶爲主導食的0—6個月的寶寶，除開奶中攝取一定量的鈣外，還需多加補鐵劑來補充寶寶一天所必須的鈣，提議每日附加補充200mg。
7—12個月的寶寶不僅從奶中，並且早已從加上的寶寶輔食中攝取了一部分鈣，但該環節寶寶成長髮育尤其快，對鈣的需求量也提升了，故仍必須再次補充補鐵劑，提議每日附加補充300mg。媽媽們在給孩子補鈣時要認清使用量，有效補充。
給寶寶補鈣的小tips
1、堅持不懈戶外運動勤日曬
夏天光源直射充裕，日光中的紫外光能推動身體維生素D的生成，提升寶寶對鈣的吸收率；日光中的紫外線照射充足，可使肌膚中的7-脫氫碳水化合物轉化成維生素D，維生素D對鈣、磷的吸收擁有積極主動的促起功效，因此 應多攝取帶有維生素D的食物（如肝類、牛乳、鮮奶油、魚籽、雞蛋黃等）。
維生素D能夠協助腸胃內鈣的吸收，促進鈣在人體骨骼中堆積，降低鈣歷經腎臟功能的代謝。缺乏了維生素D，吃再多的鈣也吸收不上是多少，人體骨骼內也不會堆積大量的鈣。
因此 在夏秋季節應讓小孩多日曬，小孩的肌膚經日光直射後能夠轉化成維生素D。而在秋冬季時節日光直射不充裕、小孩戶外運動少的狀況下應留意附加補充一些維生素D。
2、從食物中攝入鈣更科學研究
在補鈣劑的與此同時，大家更倡導從食物中攝入鈣。在夏天，可在寶寶的飲食搭配中有效配搭一些含有鈣元素的食物，例如：牛乳、豆類食品、蝦米皮、麻醬等。特別注意的是飲食中食用鹽量較高或吃高蛋白食物會提升鈣從小便中的遺失；高脂飲食搭配，很多的含硫酸銨、鎂、咖啡鹼的食品類也會危害鈣的吸收與代謝；食物中的鹽酸、植酸也會危害鈣的吸收。因而在吃菠菜、萵筍、春筍等含草酸過多的食物時，可以用開水燙之後再吃比較好。
因爲小孩正處在成長髮育階段，只是靠食物中攝入的鈣遠遠地達到不上人體必須，因而在一切正常的食物以外，還需附加補充補鐵劑，每日補鈣量則爲之上各年齡段少年兒童需鈣量的50%-60%。
父母在爲小孩補鈣時不可以忽略的五大關鍵點
1、補鈣務必得加維生素D
維生素D可合理推動身體對鈣的吸收，是開啓鈣新陳代謝大門口的道路，少年兒童每日必須400標準單位的維生素D就可以了。實際上維生素D身體本身能夠生成，提議父母適度的帶娃日曬；或是採用一些帶有維生素D的鈣中藥製劑。
2、不必服食含磷量的鈣補充劑
生產製造人體骨骼的主要元素是鈣和磷，二者的關聯十分緊密。身體攝取的鈣和磷務必合乎一定的佔比，假如磷的攝取量太多，便會結爲不溶解水的碳酸鈣排出來身體之外。必定造成鈣的外流。而我們中國人由於食物和水資源的難題，磷的攝取量已大大的超標準。尤其是嬰兒階段，磷超標準會造成一系列嚴重危害。我國營養學家號召：千萬別給嬰兒服食含磷量的鈣補充劑！
3、鎂危害鈣的吸收
鈣和鎂全是二價正離子，在人體內的吸收會造成市場競爭功效。針對嬰兒而言，身體的鎂成分根據食物能夠做到基礎代謝的必須，不用附加補充，而鎂過多不但可以危害鈣的吸收運用，還會繼續造成健身運動功能阻礙，提議不必盲目跟風補充含鎂的補鐵劑。
4、食物要少鹽，有益於鈣的吸收
最近相關研究發現：鈣與鈉在腎小管損傷內的重吸收全過程中產生市場競爭，鈉攝取量高時，身體便會降低對鈣的吸收。世界衛生組織提議我們中國人每天每人的食鹽攝入量應在6g下列，嬰兒越低越高。因而提議喜吃鹹食的家中嚴控小孩飲食搭配中食用鹽的攝取，確保小孩身體鈣的吸收運用。
5、食物中的植酸、鹽酸對鈣的危害
我們中國人以天然性食物爲主導。豆類食品、未發酵麪粉中帶有植酸；一些蔬菜水果（西蘭花、春筍、豌豆角、萵筍、圓蔥等）中含鹽酸，能與鈣融合成不融解的化學物質而危害鈣的吸收。補鈣時要適度留意這種難題。
