人的支架是骨骼，如果人們的骨骼發育不好的話會嚴重影響人們的生活。而骨骼發育良好的話，人們的身高也會高一些，整個人也會有自信一些，由於身高矮小而自卑的例子實在是太多了。在成長髮育階段，家長們都很注重爲孩子補鈣，就想要孩子高一些，那麼飲食補鈣重要嗎？
人們在生活中做到營養均衡的話，食物中的鈣質已經足夠滿足身體生長髮育所需，這時候並不需要再去另外添加鈣補充劑。但是一些家長並不知道自己的孩子是否需要另外補鈣，而且做好飲食均衡的話也很難，很多的孩子都有挑食偏食的習慣。但是飲食補鈣是很重要的，比鈣補充劑都重要。
從食物中攝取鈣質最爲健康、安全，如果另外補充鈣質的話，可能會造成鈣含量過高，這時候反而會影響到人們的身體健康。所以儘量做到飲食均衡，避免挑食偏食，從食物中攝取足量的鈣質，比補充鈣質來的安全一些，如果擔心孩子缺鈣的話，最好可以多吃含鈣量較多的水果，而且去做一個微量元素檢查比較好。
