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嬰兒輔食食譜大全

來源:孕育親子課    閱讀: 2.82W 次
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嬰兒輔食食譜大全

嬰兒輔食的添加需要循序漸進,媽媽們要根據寶寶的年齡(月齡)來選擇他們可以接受且容易消化吸收的食材以及做法。那麼不同年齡(月齡)的寶寶適合吃什麼樣的輔食呢?媽媽們是否還在糾結於怎樣給寶寶製作合適又美味的輔食?彆着急,媽網百科好早已爲你準備各年齡(月齡)段寶寶的輔食食譜大全!

6-8月寶寶:豬骨胡蘿蔔泥

原料:胡蘿蔔1小段,豬骨適量

步驟:

1、豬骨洗淨,與胡蘿蔔同煮,並滴2滴醋進去。

2、待湯汁濃厚、胡蘿蔔酥爛時撈出豬骨和雜質。

3、用勺子將胡蘿蔔碾碎即可食用。

點評:豬骨含鈣質較多,能促進寶寶骨骼和牙齒的發育;胡蘿蔔含有豐富胡蘿蔔素,被吸收後能轉化成維生素A,保護寶寶的眼睛,增強免疫功能。

8-12月寶寶:蝦蓉小餛飩

原料:明蝦仁,小餛飩皮,小蔥,紫菜,麻油少許

步驟:

1、取明蝦仁用刀拍碎,揀出蝦腸,剁碎,淋入麻油少許、撒上一點鹽花,攪成泥蓉。

2、用筷子挑指蓋大小的蝦蓉包進餛飩皮中。

3、將餛鈍放入鍋煮熟,撒上小蔥末和紫菜。

點評:蝦仁的蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍甚至幾十倍,其中鈣鎂含量也很豐富,能爲這一階段的寶寶提供豐富營養,餛鈍美味又容易消化,還能增加寶寶的食慾。

1-3歲寶寶:番茄雞蛋菠菜面

原料:番茄一個,雞蛋一個,菠菜兩棵,亨氏寶寶面少許

步驟:

1、將寶寶面掰成短截。

2、將麪條煮至爛熟,然後加入菠菜,攪拌均勻。

3、將雞蛋打入麪條中,攪拌均勻。

4、煮熟後即可上鍋。

點評:菠菜富含胡蘿蔔素和鐵,也是維生素B6、葉酸的極佳來源;番茄含豐富的番茄紅素、維生素C,而維生素C有助於鐵的吸收;蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生,還可提高人體血漿蛋白量,增強肌體的代謝功能和免疫功能。

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