身高雖然是由遺傳決定的，但是也可以通過後天的營養和鍛鍊來提升，特別是在春季長高黃金期，更應該保護機會，不要盲目聽信一些長高的謠言，春季如何幫助孩子長高？下面帶來全面介紹。
1.我家孩子是發育慢，長的晚，“二十三還能躥一躥”，不急。
不同的孩子生長髮育的年齡不同，但是身高停止生長的骨齡基本相同(男孩16歲、女孩14歲)。
孩子生長板完全閉合、鈣化之前還是有一定生長的潛能，但閉合後身高也就穩定了，沒有大的變化。
所以對孩子的身高一定要及時關注，千萬不要錯過孩子身高增長的最佳時機。
2.孩子吃的越多長的越高。
老人總覺得孩子白白胖胖纔好，但有研究數據表明：兒童體重多10公斤，身高可能少長7釐米。
吃得太多太胖，生長髮育受到影響，才真的有可能長不高。
3.長個就要多補鈣。
很多寶媽說：爲了給孩子長個，我和爸爸每天給孩子牛奶天天當水喝，鈣片每天不斷，還有骨頭湯、小公雞每週都給孩子喝，這樣就能長1米8了吧。
“多吃、補鈣”其實都是針對挑食、厭食，營養不良的孩子，他們攝入的營養元素不足，或不能滿足正常的生長髮育，因此才強調要補鈣、補營養。
過度“補鈣”可能導致骨垢提前閉合，縮短孩子的長個的時間，直接影響最終身高。
1.營養要補對
有研究表明營養豐富、均衡的孩子比普通兒童身高每年多增長3-5釐米。
因此在孩子長身體的時候媽媽記得均衡營養，牛奶、雞蛋、綠色蔬菜、蝦、貝類等食物都要有。
特別提醒大家，儘量少依賴營養品、保健品，這些東西吃不對可能會加重孩子的腎臟負擔，不僅對長個沒幫助，還會影響孩子的身體健康。
2.鍛鍊不能少
適量的運動可以刺激骺板和骨骼，促進生長激素的分泌，強化身體的肌肉、骨骼和韌帶。
1歲以內的寶寶：爸爸媽媽可以給寶寶做一些按摩撫觸，引導寶寶做擡頭、翻身的動作。
1-2歲的寶寶：爸爸媽媽可以帶着他們進行走、跑、跳，多帶孩子散步是非常好的。
2-3歲的寶寶：這個階段的寶寶跑、跳、上下樓梯等都可以嘗試，還可以做一些運動類的親子游戲，比如接拋球、跳格子等遊戲。
4歲以上的寶寶：讓孩子接觸一些他感興趣的運動，比如球類、簡單的舞蹈等。
3.睡眠很關鍵
孩子的身高主要取決於體內生長激素分泌的多少。
而正常情況下，進入深度睡眠1小時後，才能進入生長激素分泌的高峯，所家長一定要調整好孩子的作息，保證充足的睡眠。
給大家一個簡單的參考：一般而言，新生兒每天要保證 14～20 小時，1～3 歲爲 12～14 小時，4～6 歲爲 11～12 小時的睡眠。
4.定期做檢查
一般來說，孩子的正常生長範圍應該是：
嬰兒期(0-1歲)：一年長25cm
幼兒期(1-3歲)：長高17cm
學齡前，學齡期：每年長5-6cm
家長一定要及時關注孩子的生長狀況，除了在家監測，定期去醫院檢查也是必不可少的。醫生會檢測孩子的生長狀況以及營養狀況。家長可以根據醫生的建議，在發育的不同階段，及時補充孩子所需的營養。
對於生長矮小的孩子，需要準確地測量骨骼的年齡，發現問題用有效的方法干預孩子的生長髮育。
最後再叮囑一句：孩子早期因爲照顧不周引起的生長虧損，在日後是不能彌補的，因此想要寶寶蹭蹭長個的家長，必須牢牢把握住這個階段，千萬別錯過孩子的長高“黃金期”!
以上就是全部內容。
