生活中，每個人都需要在不同年齡段補充一定量的鈣，因爲鈣是人體所不能缺少，不管是大人，還是孩子，對鈣的需求量也是不一樣的。孩子正是長身體的時候，補鈣是很有必要的，中老年人因爲鈣質疏鬆，也是需要補鈣的，適量的補鈣對人的身體是有益處的。那麼哪種魚肉鈣含量高？
哪種魚肉鈣含量高
如果要含鈣量高的話，屬深海魚，深海魚中的含鈣量是別的魚類的很多倍，比如鱈魚就很好，如果不靠海不能經常買到深海魚的話，也可以多吃一些鰱魚，鰱魚是淡水魚中含鈣量最多的，經濟又實惠，還很有營養，另外鰱魚最好是用來燉湯，燉的時候可以加一些牛奶進去，這樣既能補充鈣質又能補充蛋白質。
含鈣高的食物有哪些
日常食物中，含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。特別是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其他食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要。
鈣的缺失會導致寶寶的身體不能很好的發育，所以適當的補鈣是很重要的。除了吃一鈣片之類的保健藥品，食補也是很不錯的。那麼哪種魚肉鈣含量高?深海里的魚含鈣量是很高，媽媽可以選擇一些刺少的魚來爲孩子們熬湯，另外清蒸也是可以的，但是在孩子吃魚的時候，看護人一定要把魚刺弄乾淨，千萬不要讓孩子自己吃，以免魚刺傷到孩子。
