不少家長朋友爲了讓寶寶吃飯，總是拿着飯碗圍着寶寶轉，但是寶寶們還是不愛吃飯，這種情況讓很多家長覺得很無奈。其實，想要解決寶寶厭食不吃飯這個問題並不難，關鍵在於查明寶寶厭食不愛吃飯的原因。那麼，寶寶厭食不吃飯怎麼辦呢？
1、少吃零食
很多小孩厭食不吃飯主要和攝入零食過多有關，所以，家長朋友一定要控制好孩子零食的攝入量，千萬不要讓孩子亂吃零吃，尤其是餐前，應該避免讓孩子吃零食和各種甜食，飲料也要少喝。幫助孩子規律飲食，一日三餐定時定量，讓孩子多吃些新鮮的瓜果蔬菜和粗糧，有助孩子健康。
2、改善飲食環境
有些孩子喜歡一邊吃飯，一邊看電視，常常會因爲看電視看得入迷而忘了吃飯，這種飲食習慣必須得改正。還有一些家長喜歡喂孩子吃飯，常常拿着飯碗追着孩子跑，這種行爲也是不可取的。孩子吃飯時，就應該讓他待在飯桌上，這樣才能讓孩子老老實實地吃飯。
3、保證孩子生活作息規律
飲食不定時定量、任意玩耍、睡眠不足和缺少適量的活動，都會影響胃腸功能的正常運轉，從而出現食慾不佳。因此要保證孩子生活作息規律。
4、家長要做好帶頭作用
家長經常在孩子面前說哪種飯菜好吃、哪種不好吃，就會給孩子以暗示作用，孩子聽了這些話，很可能對某種食物產生反感，形成挑食、偏食的習慣。
5、保證孩子不要缺鋅
臨牀發現，厭食、異嗜癖與體內缺鋅有關。通過檢查發現，鋅含量低於正常值的孩子，其味覺比健康兒童差，而味覺敏感度的下降會造成食慾減退。
寶寶厭食不吃飯怎麼辦呢？建議給寶寶少吃一些零食，改善飲食環境，保證寶寶生活作息規律。另外，家長朋友也要做好帶頭作用，這樣才能讓寶寶養成愛吃飯的好習慣。需要提醒大家的是，缺鋅也可能導致寶寶厭食不愛吃飯，如果是缺鋅導致的，建議給寶寶適當的補鋅。
