魚子是一種營養價值較高的食材，可以用來烹飪魚子燒腐竹，或是魚子炒雞蛋，做魚子醬等，都是很好的食用方式。但有人認爲小女孩不宜吃魚子，那麼這種說法是否正確？究竟小女孩兒能不能吃魚籽呢？
魚子營養價值非常高，其含有非常豐富的多種維生素和微量元素，如鈣，鉀，磷，鋅，鐵等。而且其中含有大量的蛋白質和核黃素，也富有氨基酸，其是人類大腦和骨髓健康的良好補充劑和滋長劑。
魚子中的維生素a，維生素b和維生素d含量特別豐富，尤其是所含有的維生素a，可保護視力，而維生素b又可預防發育不良和一些皮膚病，其中的維生素d更可促使鈣質元素被身體很好吸收利用，對防治佝僂病有益。
因此，從營養角度女孩子和一些幼童，均可以適量吃些魚籽，能夠增加發育期所需的營養物質。而有種迷信說法，認爲小女孩吃魚子會變笨，不識數，這是迷信說法，沒有科學道理。食用魚子不但不會有此作用，反而有利於促進身體健康良好發育，對健腦增強體質，提高免疫能力均有益處。
