小寶寶生長髮育快，營養素需求多，想單從飲食上照顧周全，還真有點難度。因此，現在很多孩子都服用鈣、鐵、鋅等這樣的營養補充劑。專家指出，各種營養補充劑要根據其特性，選擇正確的時間吃，才能達到最佳效果。
如果醫生開的是單一的補充劑，最好用以下方法吃。
鋅製劑
一般兒童不缺鋅，尤其是母乳餵養的兒童。但是，如果孩子選擇食物，不喜歡肉，不喜歡牛奶，出汗，頭髮黃，食慾差的話，也許必須馬上補充鋅。鋅補充也在兩餐之間，鋅和鐵、鈣等補充劑不能同時吃。鋅和鈣是陽離子，消化吸收時，會產生相互干擾，降低相互吸收率。如果需要兩者都補充，最好在服用時間相隔2-3小時以上，例如上午服用鈣劑，下午服用鋅補充劑。
鈣製劑
爲了促進鈣的吸收，一般2周後補充維生素d。如果孩子晚上睡不着，容易出汗，可能缺鈣和維生素d。這兩種補劑適合在兩次哺乳和兩餐之間吃。例如，上午10點左右或下午2點或3點都可以。但是，需要注意的是，鈣最好單獨服用。不要和牛奶、豆漿、果汁、菜汁、米湯一起服用。鈣的吸收率會下降，很多孩子不能和菠菜一起吃。菠菜中含有草酸，不利於鈣的吸收。
鐵製劑
沒有血色，活動累的孩子可能缺鐵。由於鐵製劑對胃有一定刺激性，所以要在飯後吃。早餐通常吃得比較少，因此最好選擇在中午飯或晚飯後半小時左右吃，吃的同時要服用維生素C或酸味水果，如橙子、獼猴桃等。這是由於鐵元素只有從三價轉變成二價才能被人體吸收，在酸性環境下，這種轉化更容易。特別注意，貧血糾正後，仍需繼續服用鐵劑2~3個月，保證體內有足夠的鐵貯藏，防止貧血復發。
現在市面上銷售的營養素合劑很多，專家提醒家長，最好先帶孩子去醫院檢查營養素不足，有目的地補充，不要盲目補充，不要把補充劑當補充劑給孩子吃。如果孩子同時缺缺乏各種微量元素，而且沒有多少微量元素，他們可以服用各種營養合劑，一天一粒，相對方便。當然，要想孩子營養均衡，最重要的是培養良好的飲食習慣，不挑食。
此外，孩子反覆的口角炎是缺維生素B2；刷牙時牙齦總愛出血，很可能是缺維生素C，這些補劑在吃法上相對隨意。
