新學期新準備的心理準備
寒假最後一週最適合狀態調整和準備
春節結束後，很多孩子的心都玩野，新學期不能進入正常的學習狀態。據卓越的教育訓練中心吳國成主任介紹，入學前幾天到一週內，孩子遲到的情況特別多，上課時總是哈欠，有些人躺在桌子上大睡一覺，即使上課也不能集中精神，思想總是開小差，回顧過年的有趣事情，上課效果非常差
假期(特別是春節假期)以學習爲輔，以休息、娛樂、放鬆、旅行等休閒活動爲主，這本來是正常的，但孩子的自制力不強，興奮點難以平息。調查顯示，只有20%~25%的學生希望入學，在家無聊，75%~80%的學生不想入學，害怕入學。覺得在家自由，一想到開學後的學習壓力，就頭痛、失眠、焦慮，甚至嘔吐、噁心。
名詞解釋：
開學綜合徵：對回學校上課產生恐懼、抗拒或者由此引發身體的不適。
寒假的最後一週，對於廣大中小學生來說，應該是調整和準備的一週，如何以良好的精神狀態迎接新學期？全國中小學生心理協會副會長施德明和英孚青少年英語全國教務長Iankfrankish提出了以下建議:
安排時間知道新
第一，利用最後一週的時間，完成寒假作業，複習上學期的知識要點。許多中小學生經常想起在入學的最後一兩天做作業，臨時抱佛腳做作業，不僅身心疲憊，寒假作業也嚴重下降。因此，專家認爲學生應該在最後一週合理安排時間，完成未完成的作業。同時，由於寒假休息，可能會忘記上學期的知識，所以請安排一定的時間，回顧上學期的知識要點。例如英語單詞、數學、物理公式、法則、法則等……新學期可以溫故知新。假期的最後一週，儘量不要參加長途旅行和刺激活動，嚴格控制玩遊戲機、上網的時間，讓心情平靜下來。
按時調整生物鐘
第二，寒假特別是入學的一週，家長要引導孩子適應學校的生物鐘，儘量按時起牀、睡覺、吃飯，協助一定的室外活動。學生應須明確寒假後的主要任務是學習。假期裏可能很多願望沒有達成，但是還是要向前看，不要再陷入回憶中，很多未完成的事情可以等待下一個假期。同時，寒假期間可能通宵玩耍或晚睡。此時，有必要調整自己的生物鐘，儘量在課堂上正常工作。父母也應該幫助孩子按照學校的休息時間安排最後一週的生活。對學生假期未能達成的願望，合理可能的話，和孩子制定計劃，儘量在下一個假期實現，作爲鼓勵孩子在新學期學業進步的手段和方法。
提前制定新學期學習計劃
第三，確立新學期學習目標，制定學習計劃。進入新學期，學生應該有新的計劃和計劃，入學前可以好好計劃。例如，下學期要提高哪門課的成績，學校超越的目標是什麼，新學期要學習新的特長等，計劃的內容要讓孩子努力，期待值不要太高，孩子還沒有執行就會自動放棄。另一方面，預習新學期的作業作業。例如，語文通讀課文、英語預習單詞、數理化預習前的章節、難點等，爲新學期做準備。制定學習計劃，樹立目標可以幫助孩子樹立自信心，消除假期後的失落感。
監護人必須引導孩子改變角色
第四，身體教育重於語言教育，監護人必須重視教育的樂趣引導。作爲家長也應該引導他們的孩子進入一個新的角色，父母應該讓他們知道課程並不無聊，並引導他們體驗進取的樂趣和學習的成功感。特別值得注意的是，父母自己的言行對孩子的影響。例如，孩子必須按時睡覺休息，但父母約定幾個朋友，在家通宵打麻將。那孩子能休息得好嗎？家長應該在這段時間內，和孩子一起把生活作息恢復到平時的狀態，並儘量創造樂於學習的家庭氛圍。
補充必要文具調動學校積極性
第五，調動孩子積極的心情。父母應該以積極樂觀的態度鼓勵、引導和暗示他們的孩子。父母可以和他們的孩子討論學期的收穫，確立新學期的計劃，和孩子談論學校的同學、老師，幫助孩子放鬆緊張，說欣賞和鼓勵的話，從正面的角度給孩子自信。同時給孩子補充必要的文具，讓孩子感受到學校的幸福感，期待入學。
另外，家長應和孩子一起探究對開學恐懼、抗拒的真正原因，表達對孩子真誠的關心和呵護，如果孩子的“開學綜合徵”，到了威脅健康的程度，可以請心理醫生幫助疏導。
總之，孩子的“開學綜合徵”，是正常現象，就像成人放長假後不願上班一樣，只要家長有策略地做好引導，孩子會很快適應新學期的生活。“開學綜合徵”，雖不是生理疾病，但對學生心理會有不良影響。家長應在開學前一週開始幫助孩子“熱身”，以便孩子們儘快“收心”，開學初期，老師也應注意幫助孩子矯正“野”性的延續，以正面引導、鼓勵爲主，儘量減輕學生在學習上的壓力，讓學生逐步適應新學期的緊張學習。
