水果很好 但不要吃太多

水果雖好，但不能多吃

水果很方便，很多家長給孩子喂水果也不合適。

水果中含有很多維生素c，特別是橙子、彌猴桃等維生素c的含量高，是維生素c的好來源。但是，水果中的糖分含量很重，多吃對孩子的健康不利，過多的水果會導致孩子的飲食不均衡，有的孩子多吃水果會腹瀉。7-9月的孩子一天水果50克左右就夠了。

新鮮蔬菜也含有很多維生素c，蔬菜可以適當多吃，特別是大便乾燥的孩子們，必須多吃新鮮蔬菜。