春季是萬物復甦時節，同樣也是寶寶生長髮育的高峯期。鈣元素是寶寶骨骼發育的重要元素，兒童補鈣非常重要。今天，小編給大家推薦幾款春季兒童補鈣食譜，供大家參考。
鯽魚豆腐湯
材料：鯽魚250克、嫩豆腐200克、姜、蔥、鹽、油適量。
做法：
1、先將魚去鱗、腮、內臟洗淨，瀝乾，豆腐切成1釐米厚、5釐米長、3釐米寬的塊。
2、再將魚下油(油食品)鍋煎至魚皮脫水、收緊，放入溫水煮開，放少量料酒，改小火。
3、放蔥、姜、鹽等，煮約8分鐘放入切好的豆腐塊與魚同煮約6分鐘即可。
奶香魚
原料：淨魚肉350克、蛋清1個，鹽、蔥姜水、雞精、精製油、白糖、牛奶、黃酒、澱粉適量。
製作方法：
1、將魚肉斬成魚茸，加入鹽、蔥姜水、蛋清、澱粉拌勻後放入盤中，上籠蒸熟後取出，冷卻後改刀成條。
2、在炒鍋中加入少許油，放入少許水，加鹽、白糖、牛奶燒開後放入魚條，水澱粉勾芡，淋上少許麻油即可。
健康提示：魚肉蛋白質、鈣質豐富，牛奶富含鈣質，容易消化吸收，營養豐富。
白米爛飯
原料：大米、蒜苗、小芫荽、苤菜葉、大樹花椒、精鹽、味精。
製作方法：
1、大米洗淨泡透煮成稀飯。
2、將切細的蒜苗、小芫荽、苤菜葉、花椒、精鹽、味精，放入稀飯中拌勻，稍煮即可。
特色：香鮮可口。
萵筍炒三絲
原料：萵筍100克、豬肉50克、胡蘿蔔絲50克、土豆絲50克、菌菇絲50克，精製油、蔥、薑汁、黃酒、精鹽、雞精、蛋清、水澱粉。
製作方法：
1、洗淨萵筍去皮切絲狀，胡蘿蔔、青椒、土豆、菌菇切絲備用，豬肉切絲用少許鹽、雞精、蛋清、澱粉拌勻上漿。
2、取乾淨炒鍋放在爐火上，放入適量精製油，燒至三成熱時，放入肉絲滑散煸熟，放入其餘原料絲一起入鍋與肉絲劃油後撈出瀝油。
3、炒鍋中留少許餘油，放入少許蔥、薑汁水，加少許鹽、黃酒、雞精燒開後，放入各種絲狀原料翻炒幾下，用水澱粉勾芡後即成。
健康提示：萵筍營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類，鈣、磷、鐵、多種維生素及葉酸等成分。
胡蘿蔔泥肉糜豆腐羹
原料：淨肉糜25克，胡蘿蔔50克，豆腐400克，精油少許，蛋清、雞湯適量，鹽少許，水澱粉適量。
製作方法：
1、豆腐切成小方塊，鍋中放適量精製油，煸炒洋蔥出香味後放入肉末。
2、將先前做好的胡蘿蔔泥放入一起煸炒，再放入高湯和豆腐，燒開後加鹽、雞精，勾芡即可。
健康提示：豬肉富含優質動物蛋白，豆腐爲優質植物蛋白，動植物蛋白互補，營養倍增。
春季正是寶寶長個的時候，想讓寶寶茁壯成長，媽媽們還不快快動起手來。寶寶補足了鈣，才能卯足了勁成長啊！
