現在的家長非常關注孩子的健康問題，孩子的身高也是家長不容忽視的問題。在體檢的時候發現自己的孩子個頭不及格，這讓家長很揪心。吃什麼長個子最快？其實生活中有些食物多吃是可以長個子的，另外必要的運動鍛鍊也不可少。
吃什麼長個子最快
牛奶：牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是“最接近完美的食品”，人稱“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生營養性是其它任何人造營養品都無法比擬的。
菠菜：菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用。
胡蘿蔔：胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有“小人蔘”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。
橘子：柑橘果實營養豐富，色香味兼優，既可鮮食，又可加工成以果汁爲主的各種加工製品。柑橘產量居百果之首，柑橘汁佔果汁的3/4，廣受消費者的青睞。
長高的徵兆
長高對於個人來說，幾乎是沒有感覺的。因爲它主要是成骨細胞在不斷地分泌骨基質，這樣骨頭就會不斷地變長，但這只是很輕微的改變，可能一個人每天有幾個微米或者零點幾個毫米的生長變化，並不是很明顯，很多人都沒法感覺到。人在長高的時候，會稍微感受到骨骼部分出現輕微的痠痛，這是人自身能感受到的變化。
吃什麼長個子最快？想要孩子長個子快，家長最好還是少讓孩子吃一些零食，可以多喝牛奶，多吃胡蘿蔔和菠菜以及橘子等。長高並不是一蹴而就的，“拔苗助長”更是不可能的，多加鍛鍊注意營養，孩子是會慢慢長高的。
