兩歲大的寶寶如果經常吃容易上火的零食，那麼寶寶更容易出現上火或者是便祕傾向，刺激新陳代謝和腸胃的系統，更不利於營養吸收效率，破壞發育的進程。那麼兩歲寶寶上火便祕怎麼辦？
小寶寶出現了上火便祕的情況，要調整好飲食，多補充水果蔬菜等等，添加胡蘿蔔、蘋果，獼猴桃等等都是非常常見的食物。這些食物當中也含有比較多粗纖維成分，有助於增強腸胃的蠕動，讓便祕的問題得到更好解決。不要經常吃垃圾食物，可添加蜂蜜水，溫白開水，達到潤腸通便的目的。
每天都要定時排便，如果寶寶能夠養成規律的排便習慣，形成排便反射，那麼在消化系統方面往往會比較健康，減少便祕或者是上火的情況。另外媽媽可以針對性補充益生菌產品，對寶寶的腸胃有良好的消化作用，減少腸胃功能紊亂的各種異常反應。
其實寶寶如果經常吃上火的食物，包括辛辣食品，油膩食品，零食等等，是非常容易導致腸胃發育困難或者是腸胃蠕動降低，出現便祕的傾向。要是能夠抑制這些食物的攝入，其實也可以改善便祕或者是上火的問題。
