最近這段時間，孩子經常被關在家裏，簡直要被憋壞了，而長時間不運動對身體健康也有壞處，那麼，孩子長時間呆在家裏不運動好嗎？有什麼壞處？下面本站小編就來說說。
受疫情影響，大部分早教機構、幼兒園停課。孩子在家要憋壞了，天天望着窗外想出去。
長時間待在家裏，除了心情憋悶，不少孩子還出現作息不規律等問題。
很多寶爸寶媽抱怨孩子最近到了晚上就磨蹭，到點了還不睡覺，把大人折磨得夠嗆。
更糟糕的是，晚上睡不着的孩子，白天又容易打瞌睡，注意力也非常不集中。
孩子晚上睡不着，白天注意力不集中，可能是運動量不足導致的。
我們都有經驗，孩子白天運動放電放夠了，晚上才更容易入睡。最近孩子整天整天待在家裏，一個不注意運動量不夠了，晚上自然翻來覆去睡不着。
而且，這次防疫我們除了做好隔離工作，還應該努力提高自己的免疫力。引導孩子每天進行適量的運動，保證充足的睡眠，才能維護好他的免疫系統，保障健康。
另外，科學家認爲，運動能促進孩子的大腦健康，減少注意力問題。運動之後大腦負責反應抑制的區域活躍了起來，孩子的自控能力就更強了，他白天走神、衝動、多動的行爲也減少了。
可見，運動不但促進身體健康，還是一劑強有效的健腦丸。
1、促進肌肉和骨骼的生長和發育
磷和鈣是骨骼生長必不可少的，而要想讓身體足夠吸收鈣和磷，就應該攝入適量的維生素才行。平時在進行戶外活動的時候，陽光裏面含有的紫外線會讓皮膚裏面的特殊物質轉化成維生素d，從而促進鈣及磷的吸收。運動過程中通過跑以及跳動作，能有效刺激骨骼的骨化中心，改善局部的血液循環，促進骨骼正常的生長和發育。只要堅持鍛鍊就能夠讓肌纖維變粗，爲肌肉提供充足血液，增多毛細血管，讓肌肉變得更加強壯。
2、可以促進神經系統的生長和發育
在運動的時候，肌肉活動主要是受到了神經系統的支配，肌肉有節奏的放鬆和收縮，對神經系統帶來良好的刺激作用。只有神經系統和各個器官加強了，才能夠提高彼此的協調功能。
3、能夠開發智力
3~6歲是智力發育的黃金時間段，包括認知反應以及適應新能力的環境。因此可以通過運動的方式，來爲大腦提供充足的氧氣，運動時會消耗大部分的能量，爲了能夠滿足於運動的需求，會加快血液循環的速度及新陳代謝，爲大腦提供充足的養料以及氧氣，大腦工作所需要的能量主要來源於血液中的葡萄糖。運動也可以讓身體中胰島素正常的工作，讓大腦處於興奮狀態。
4、能夠刺激大腦皮質
可以通過動作的能力發展來看出智力發育情況，動作發育是智力發育的早期表現，因爲動作以及運動主要是受到了大腦皮質的支配。只要孩子加強體育鍛煉就能夠刺激大腦皮質，讓大腦皮質變得更加活躍。運動也能夠加快神經纖維的消化，加快神經傳導的速度。
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