我們知道盆底肌說白一點就是盆底肌肉，它是指封閉骨盆底的肌肉羣。這一肌肉羣就像一張網一樣的，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器都被這個網一樣的吊着，從而維持正常位置以便行使其功能。以說它是非常重要的，那麼盆底肌動態壓力正常值是多少呢？
盆底肌動態壓力正常值
1. 女性在生產完畢之後，常常會因爲身體過於虛弱而需要一段時間的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之爲產後恢復。產後恢復包含的主要方面有產後會陰部位的私處細胞活力因子護理以及產後的體形恢復、產後的子宮恢復和產後的心理恢復，女性在恢復期間一定要注意營養飲食的均衡。
2. 一般情況下產婦在產後42天的婦女常規進行盆底肌肉訓練，從而大大的減少了盆腔器官脫垂以及尿失禁等盆底功能障礙性疾病的發生。能夠讓盆底的神經及肌肉，陰道更好的回覆到緊縮狀態，從而提高性生活的質量、快感及高潮。那麼盆底肌動態壓力正常值的範圍應該是多少呢？正常範圍應該是80~150cmH20.生物場景反射良好、A3反饋正常、尿流率正常。
盆底肌修復怎麼做
1. 一般情況下，順產的產婦在產後12小時後，就可以開始通過做縮肛運動來進行盆底訓練，剖腹產的在麻藥消失後即可開始。
2. 女性產後可以自行在家鍛鍊，每次收緊不少於5秒後再放鬆，連續做 30分鐘左右，或者每天做150～200次。”但也要注意先掌握正確的鍛鍊方式，要學會在放鬆腹部時收縮肛門，這樣才能見效。
3. 一般來說，6～8周爲1個週期，堅持4～6周即有改善，堅持3個月後會有明顯效果。如果再配合雀仕瑾一類的外用緊緻精華，有效率達80%～90%。”
女性在懷孕期間，都會對盆底造成傷害，只不過是程度上有些差異而已，隨着懷孕的時間增長，盆底肌會持續受壓導致肌肉變形鬆弛。盆底肌動態壓力正常值80~150cmH20，所以對這方面有問題的女性可以參考下這個正常值。希望可以幫助到大家。
