相信不少女性都聽說過盆底肌，它是封閉骨盆底的肌肉羣，盆底肌的活動力對女性生產的影響很大，生產後的女性往往會出現尿失禁的情況，這就是由於生產過程中損傷了盆底肌，使得尿道不能完全封閉的原因。那麼，盆底肌動態壓力值範圍是多少呢？
盆底肌動態壓力值範圍
女性在懷孕期間，都會對盆底造成傷害，只不過是程度上有些差異而已，隨着懷孕的時間增長，盆底肌會持續受壓導致肌肉變形鬆弛。盆底肌動態壓力正常值80~150cmH20。一般情況下產婦在產後42天的婦女常規進行盆底肌肉訓練，從而大大的減少了盆腔器官脫垂以及尿失禁等盆底功能障礙性疾病的發生。能夠讓盆底的神經及肌肉，陰道更好的回覆到緊縮狀態，從而提高性生活的質量、快感及高潮。生產後女性盆底肌動態壓力值正常範圍應該是80~150cmH20.生物場景反射良好、A3反饋正常、尿流率正常。
盆底肌修復怎麼做
1、一般情況下，順產的產婦在產後12小時後，就可以開始通過做縮肛運動來進行盆底訓練，剖腹產的在麻藥消失後即可開始。
2、女性產後可以自行在家鍛鍊，每次收緊不少於5秒後再放鬆，連續做 30分鐘左右，或者每天做150～200次。”但也要注意先掌握正確的鍛鍊方式，要學會在放鬆腹部時收縮肛門，這樣才能見效。
3、一般來說，6～8周爲1個週期，堅持4～6周即有改善，堅持3個月後會有明顯效果。如果再配合雀仕瑾一類的外用緊緻精華，有效率達80%～90%。
盆底肌對於女性來說非常重要，尿道、膀胱、陰道、子宮的正常活動都受它的影響和控制。盆底肌就像一根彈簧，將這些器官連在一起。懷孕和生產都會對盆底肌造成的壓迫和損傷，很多女性不在意這個問題，久而久之會有尿失禁甚至子宮下垂的情況出現，千萬不要掉以輕心哦！
