母乳是公認的對寶寶的健康成長最有幫助的食品。越來越多的家長也開始認同這一觀點，儘可能的不讓寶寶吃奶粉，全程採用母乳餵養的方式。但是有的媽媽會發現自己的奶水真的像清水一樣，很擔心不能爲寶寶提供足夠的營養。下面小編就爲大家介紹一下怎樣讓清水奶又濃又稠。
怎樣讓清水奶又濃又稠
1、自信是成功的基：媽媽對自己能夠勝任母乳餵養的自信心將是母乳餵養成功的基本保證。不論女性乳房的形狀、大小如何，都能製造出足夠的奶水，從而帶給寶寶丰富的營養。
2、注意“食”效：新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得“好”不是所謂的大補，傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發胖，所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖，這纔是新手媽咪希望達到的月子“食”效。
3、兩邊的乳房都要喂：如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次餵奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一隻乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。
4、多多吮吸：媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數；由於寶寶吮吸的力量較大，正好可藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。
5、吸空乳房：媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房，這有利於乳汁的再產生。
什麼是清水奶
清水奶指奶水過稀、蛋白質含量少，母乳的顏色比較淡，像“清水”一樣。初乳一般都是比較稀的，過幾天以後就回會變稠了。
其實大多數媽媽的奶水一開始都是比較稀的清水奶，但是在寶寶吮吸一段時間後自然就會變得很稠了，不用太過擔心。即使媽媽們發現自己的奶水確實是營養不足，不能保障寶寶的成長需要了，也不必太過緊張，放鬆的心態本身就會促進身體產奶。
