懷孕時很不容易的，當生產之後和怒道的孕媽媽都會選擇母乳餵養，但是這也要看自己有沒有奶水，有的媽媽生產後給孩子吃奶及時，刺激乳頭，就會出奶水名單有的媽媽卻很不容易出奶，還會出現乳房長得問題，那麼產後胸脹不下奶怎麼辦？
1. 一日三餐要正常時間進行，吃的多了，買水自然也就多了，因爲所有的能量都是來自於食物的。如果怕胖可以少食多餐，增減吃飯的頓數，減少吃飯的量。
2.可以適量的運動，運動不僅可以鍛鍊身體起到減肥的作用，還可以促進乳房分泌乳汁，其中散步時最好的運動項目，
3.多抱孩子也是可以增加母乳的，因爲這樣可以激發母性促進乳汁的分泌。
4.還可以多喝一些湯，但是不要和太油膩的湯，因爲油膩的湯水，會影響乳汁的分泌，所以可以喝一些清淡點兒的鯽魚湯。
生產後出現胸脹還沒有奶水，就要想辦法解決，上文小編已經告訴了大家一些簡單的小方法，如果遇見這樣問題的寶媽們可以試一試，說不定哪一個方法就能解決問題。奶水不足還可以進行專業的催乳，要去專業的催乳店進行。
