產婦魚怎麼做

產婦在生完孩子以後要注意自己身體的恢復，同時也需要多喝湯水下奶，所以說產婦吃魚肉的好處還是有很多的，經常吃魚可以補充蛋白質，而且也可以有利於奶水的充盈，來看看產婦魚怎麼做？

產婦吃魚的做法

生魚紅棗湯

用料：鯉魚，棗，豬肉瘦，陳皮，鹽。

做法：

1、把洗乾淨的鯉魚切好洗乾淨備用。

2、紅棗去核，洗淨。

3、把瘦肉煮五分鐘，洗乾淨，把陳皮泡軟然後把裏面的白色瓤去掉洗乾淨。

4、鍋裏放入清水鍋開以後把準備好的食材放入鍋中。

5、等開鍋以後用慢火繼續煮兩個小時，最後放入食鹽即可。

產婦吃魚的好處

1、吃魚能使產婦心情好

因爲魚肉中有一種特殊的物質，是一種可以讓人開心的激素，吃魚肉可以維持這種激素的濃度，所以可以讓產婦有一個好的心情，而且也可以有預防產後抑鬱的作用。

2、魚類的營養非常全面

大家都知道魚肉好吃，口感好的同時含有的蛋白質和優質的脂肪酸，氨基酸比較多。而且也可以直接補腦，對於一些微量元素的補充有一定的作用。

3、預防高血壓

魚肉可以預防疾病，而且產婦食用以後也可以有預防高血壓的作用哦。

4、消腫健胃

魚肉中的營養多，可以有滋補腸胃的作用，同時也能通乳，對於健脾胃有幫助，特別適合產婦腸胃不適的人羣。