經歷過生產的疼痛以及對身體造成的傷害，做月子可以給身體更好的恢復時間。在月子期間通過飲食加上保養讓身體儘快恢復，也是爲了日後更好的照顧寶寶，更好的生活。那麼今天就爲大家詳細說說如何做月子餐？
首先，月子餐應當以營養豐富爲主，一方面利於寶媽產後的身體恢復，一方面利於乳汁的分泌。五穀雜糧飯是非常好的選擇，將多種雜糧清洗乾淨浸泡一天後放入電飯鍋裏，可以根據寶寶的喜好加一點胡麻油，蒸好後再多燜半小時就可以食用了。
其次，菠菜炒豬肝也非常好，先把豬肝洗淨涼幹，切成小薄片，加澱粉拌勻讓肉質更鮮嫩。菠菜洗淨切段備用。起鍋燒油熱放入豬肝，以及一些配料，放入米酒去腥，最後放入菠菜，營養豐富而且不油膩，是非常好的產後營養品。
產後很多女性都會出現便祕的情況，所以飲食非常的關鍵。吃五穀雜糧飯就是爲了緩解便祕的情況，更利於大便的通暢。而且產後爲了乳汁分泌可以煲湯，不僅營養美味，而且下奶更快，奶水更充足，同時還要吃點維生素豐富的水果。
