在分娩期間，除了獲得足夠的睡眠來調理身體，新媽媽還需要吃大量營養食物來調理身體，以幫助身體快速康復。然而，盲目補充也是非常糟糕的，所以有必要爲新媽媽安排每月的食譜。只有科學合理地安排月子食譜，新媽媽的身體才能迅速恢復，充滿活力。
第一，配料：香蕉、純牛奶、蜂蜜
1.將香蕉切成小塊，放入攪拌機中。
2.加入1勺蜂蜜和400毫升牛奶。一般比例是:一大杯香蕉400毫升牛奶。因爲香蕉也有甜味，蜂蜜不需要放太多。
3.用攪拌機把它攪拌均勻，再次過濾，放入高腳杯，稍微裝飾一下。
第二，配料： 1個成熟香蕉，1湯匙糖，2 / 3杯冷牛奶，幾粒鹽
1.將切片香蕉放入碗中，用叉子搗碎。
2.加入糖、鹽和牛奶。打勻，直到混合物起泡。
在安排每月膳食時，家庭必須注意結合新媽媽的體質做出合理的安排，這可能會帶來大魚大肉，但不會混亂。接下來，將詳細分析每月一餐的食譜。
月子餐的食譜應該多樣化：魚、肉、蛋、牛奶和粗糧、新鮮水果和蔬菜是必不可少的。應該包含富含鈣的食物，這可以幫助母親分泌含鈣量高的牛奶，有助於嬰兒的生長髮育。應該包含富含鐵的食物，這有助於母親快速康復並預防產後貧血。
