由於在生寶寶前，孕婦媽咪們總是要吃各種補品，而且往往缺乏一定的運動，導致孕婦媽咪們在產後容易肥胖。因此，產後減肥成爲孕婦媽咪們產後關心的一大問題。但是節食和劇烈運動都不是產後減肥的最佳方法，甚至會造成對寶寶的不利影響。那麼如何在產後健康而又快速的恢復身材呢？在這裏就與大家分享產後如何減肥的小妙招哦！
1、堅持餵母乳
很多孕婦媽咪爲了重返職場，往往在早期就放棄了對孩子的母乳，殊不知堅持餵母乳不僅有利於寶寶的健康成長，還有利於產後的減肥哦。爲什麼堅持餵母乳有利於減肥呢？是因爲餵母乳也是項體力活呢，一天可以消耗600到800卡路里。並且在母乳的時候，即使孕婦媽咪吃了高熱量的東西，也很容易將其哺乳給寶寶，自然就不用擔心發胖的問題啦！
2、邁開腿，多步行
孕婦媽咪們千萬不能整天待在家裏坐着帶寶寶，應該多出外走走，這樣不僅有利於放鬆心情，還有利於產後身材的恢復。所以啊，帶着寶寶在白天進行適度的散步自然是個不錯的產後減肥的選擇，既輕鬆又省力哦！
3、瑜伽
瑜伽在如今已掀起了一股熱潮，因爲它可以使人靜心，還能夠塑形呢。而且瑜伽學起來也簡單，只要在家裏準備一張瑜伽墊子，打開視頻就可以開始啦。在睡前同樣可以有利於產後骨盆的矯正呢。真是一舉三得。
4、少吃零食
對，沒錯就是要戒口啦!很多孕婦媽咪在產前對零食是拒而遠之的，在產後渴望着對自己喜歡的零食大吃一通。但，這時候還是要忍一忍呢，因爲高熱量且油膩的零食真是毀掉身材的催促劑。
5、忌吃減肥藥
減肥藥雖然見效比較快，心急的孕婦媽咪們總是爲了求成而選擇減肥藥。但減肥藥主要是通過減少人體對營養的吸收，同時促進排泄進行減肥的。必然對孕婦媽咪的身體造成不利影響，也就會對寶寶的哺乳質量產後不利影響啦。結果是弊大於利的。
6、樹立良好的信心
看到產後肥胖的自己，不少孕婦媽咪可能會自暴自棄了，信心消極。但是樹立良好的信心，擁有良好的心情纔是產後減肥的妙招哦，如此方能達到事半功倍的效果。
以上就是一些產後減肥的小妙招，簡而言之啊，就是適當的運動加上良好的心態。同樣孕婦媽咪不能夠太心急，科學驗證是產後42天才能稍微的恢復身材呢！不過，只要孕婦媽咪們按照上述的小妙招，堅持去實踐，相信不久就能夠恢復身材，變得美美噠!
