哺乳期飲食注意什麼

女性在哺乳期的時候屬於特殊階段，這個階段經歷時間也比較長，只有吃好的食物，才能夠保證充足的奶水，在飲食方面應該多吃有利於寶寶的食物。那麼哺乳期飲食注意什麼？

女性在哺乳期的時候，飲食上不能夠吃冰涼的食物，比如說冷飲、冰淇淋。更不可以喝濃茶、喝酒、吃巧克力。如果特別喜歡吃辣椒、等辣的食物，也應該在哺乳期時，剋制住自己，等到哺乳期以後再吃，纔是有利於寶寶健康。

在哺乳期的時候，不可以吃得過於油膩，吃得過於油膩，會使寶寶吸收不了，從而使寶寶出現便祕情況。在炒菜的時候不要添加味精，另外不能夠吃回奶的食物，比如說含有麥芽的食物，或者是生活當中最常見蔬菜，韭菜、豆角，茄子這些都具有回奶功效。

哺乳期除了飲食上要注意，很多事情以外，生活當中更需要注意，就是不能夠染頭髮、燙頭髮，因爲在染頭髮、燙頭髮過程當中藥水會通過頭皮滲進到血液裏面，在寶寶吃了母親的奶水以後，很可能就會吃到自己的肚子當中，嚴重影響到寶寶身體。