堅果含有比較多的營養物質，可以補充身體需要的營養成分。堅果有很多種類，每天吃一些堅果可以對身體的健康有益處。女性在坐月子期間一定要多加註意，不然會落下月子病。那麼，坐月子能不能吃堅果呢？
女性坐月子期間是可以吃堅果的，比如夏威夷果，開心果，碧根果，腰果，核桃等。有些堅果的外殼比較堅硬，容易把牙齒吃壞，對牙齒的健康沒有益處。女性吃堅果的時候，一定要把堅果的表皮去掉，吃裏面的果肉，每天不可以多食用，適當的吃1到2個即可。
堅果不僅具有通便的作用，還能補充身體需要的營養物質。特別是碧根果，開心果和腰果，這三種堅果味道比較好吃，含有比較多的蛋白質，維生素以及鈣質，女性可以適當的吃，對便祕緩解的作用。女性也可以適當的吃維生素E，對乳房組織有一定的益處，還能增強身體的免疫力。
女性在坐月子期間一定要適當的吃堅果，也不可以以堅果爲主食，如果食用過多的堅果，會導致營養物質過多，不容易消化和吸收，對身體的恢復沒有益處。
