每個女性在來月經的時候，由於每天都會流很多血，所以要在月經期間適當補充一定營養，才能夠避免身體過於虛弱，其中通過飲食進行補充就是最健康的方法。那麼來月經能不能吃堅果？
當然可以吃堅果，堅果不僅有着補氣血這個作用，還有着很多功效，不僅來月經的時候可以吃，其它時候都可以多吃堅果，堅果既能夠起到補鈣、補鐵、補維生素的作用，還能夠有助於大腦發育，在月經期間可以吃開心果、松子、杏仁、核桃、碧根果等等。
堅果的種類有很多，在來月經的時候可以根據自己的喜好去選擇，但是有一些乾果容易上火，在吃的時候要適量，不可一次性吃的過多，在吃完乾果以後一定要多喝一些水，注意腹部的保暖情況，平時可以每天堅持吃堅果，對於身體有着非常好的作用。
月經期間除了可以吃堅果以外，也可以吃適當的水果，只要是常溫的，大部分都可以吃。想要月經正常，儘量不要吃太辣或者太涼的食物，如果在月經期間沒有控制飲食的話，就會使月經量增大，月經週期變得更長。
