女性在坐月子的時候，食物的選擇也要有所注意，因爲在坐月子的時候要給寶寶餵奶，如果吃了一些有刺激性的時候，那麼就可能會通過乳汁影響到寶寶的發育，那麼坐月子不能吃硬的堅果嗎？
堅果中的營養成分非常豐富，裏面的蛋白質也非常高，所以在坐月子的時候可以吃一些堅果，之所以不能吃硬堅果，是因爲可能會損害到牙齒，如果想要吃硬的堅果，那麼可以採取工具輔助開啓堅果的方法，這樣就不會影響到牙齒了。這樣女性在坐月子的時候，也就可以吃一些硬堅果了。
當然在坐月子的時候不能一下子吃太多的堅果，因爲堅果吃多了可能會影響到主食的攝入，那麼營養就會出現失衡的情況，而營養的補充不均衡，就會對寶寶的影響非常大。因爲在坐月子的時候要給寶寶餵母乳，如果母乳中沒有足夠的營養，那麼寶寶的生長髮育就會受到很大的影響。
除了堅果之外，女性在坐月子的時候，也可以多吃一些水果，但是一些性涼的水果就不要吃了，比如說橙子、鳳梨、西瓜、芒果，這些水果都會或多或少的影響到寶寶的發育，有的還會讓寶寶出現一些身體上的反應，所以避免讓寶寶出現影響，儘量就不要吃這些水果了。
