在女性生了小寶寶之後，子宮便會開始恢復，都需要恢復到懷孕前的大小，而子宮的恢復都是要靠宮縮來完成的。女性產後的宮縮，還能夠促進惡露排出，能讓惡露排出更順暢、更徹底。那麼，產後正常宮縮持續時間有多久？
女性產後宮縮一般要持續5天左右。在女性生產以後，會在1～2天內出現宮縮症狀，通常都要持續5天后纔會自然消失。而產後宮縮還會伴有疼痛，這被稱爲宮縮痛，產婦們對於這種疼痛都是能夠忍受的。
女性分娩後子宮都會進行收縮，這才能讓子宮恢復到正常大小。而產後所出現的宮縮痛，都屬於生理現象。要是頻率在正常範圍之內，大家就無需擔心了。要是宮縮次數太多的話，就屬於異常情況了，應該及時向醫生反映。
產後宮縮會導致疼痛，這時產婦們可以進行按摩腹部來緩解疼痛感。在生產後的初始幾天，孕婦可以自己或者是讓家屬，用手掌對腹部做環形按摩，這能讓子宮肌肉暫時放鬆，進而起到緩解疼痛的效果。此外，用熱水袋熱敷腹部，每次持續熱敷半個小時，也能夠減輕疼痛的感覺。
