溼不除百病生，現在許多人可能都有溼氣的困擾，看起來溼氣對健康沒什麼影響，只是日常生活中人會經常感到疲勞.沒有食慾，但長時間以來，體內水分過多，有很多種情況都會影響到多個器官的功能，溼氣重可以發展爲多種疾病，特別是女性，表現更爲明顯。
溼氣重類似於其它疾病，身體也會向你發出一些信號，如果你能及時收到，採取措施調理，或者可以避免小病拖成大病，而溼氣重不重，身體也可以有一些症狀。
痰溼重的身體會出現什麼症狀
第一，你的臉色很容易變黃髮暗
溼度較大的人臉色與一般人相比，是比較暗的，顏色發黃，看上去沒有任何血色，好像有病，不但如此，整張臉.頭髮會有非常油膩的狀況，還容易長痘，體內溼邪之氣過多，也會影響內分泌，當內分泌失調時，許多毒素無法被及時分解和排出，就容易在臉上顯露出來。
第二，舌頭會比較厚
早晨起牀不妨對着鏡子對自己的舌頭進行觀察，平時舌頭也很容易被忽視，假如發現自己的舌頭較厚，如果顏色還發白，可能就需要注意了，體內溼氣過重，還會伴隨有口苦口臭的症狀，正常人的舌頭是淡紅色的，既不會痰幹，也不會太潮溼。
第三，大便常常不成形
許多人在排便時沒有在拉完之後回頭看看的習慣，即便如此，如果出現大便不成形或拉稀等情況，還會下意識地認爲是自己吃壞肚子，其實不然，大便總是不成形，或者是身體裏溼氣重，經常上廁所，發現大便粘在馬桶上衝不掉，也比較尷尬，建議你儘早除溼。
痰溼體質對人的影響是漫長而深遠的，要想避免其對身體造成更大的傷害，必須及時調理，改善體質，只有這樣吃才能改變這個體質。
推薦幾種調理痰溼體質小偏方
1.赤小豆山楂薏仁粥
薏仁50克、白扁豆20克、茯苓15克、生山楂20克、粳米100克。除粳米外，其它材料浸泡30分鐘後加入粳米一起煮半小時。這種養生粥對於治療食慾不振、痰溼性體質所致的食慾不振有很好的調理效果。對於脾胃虛弱、胃酸過多的人不宜吃。
2.山藥冬瓜粳米粥
甘薯100克，冬瓜150克，粳米200克，蔥、姜適量，放入鍋內，放入蔥絲、姜爆香，然後加入水燒開後放入山藥.冬瓜煮熟，再倒入洗淨的粳米，小火燉半小時，加鹽即可。瓜果可以瀉熱、益脾、利尿、解毒；山藥可以補脾補肺補腎，2種食材加一起，對溼氣、益氣、脾有好處。
3.茯苓小米粥
薏苡仁15克，麥冬15克，加水煎至濃汁，去渣；小米100克洗淨，倒入鍋內，加水煮30分鐘，即可盛出。每日可作主食，分兩次食用。本藥膳具有補脾化溼的功效，對心悸失眠、口乾等症狀均有改善作用。
4.食品選擇
具有化痰健脾功效的食物有白蘿蔔、苦瓜等。這類食物是最好的排溼材料，儘管溼氣很難清除，要改變痰溼體質是一個長期的過程，但只要採用正確的方法，堅持下去，就會有很大的希望。
在日常生活中應該多做一些運動，這樣可以幫助身體排溼。要注意的是，痰溼性體質者排泄能力差，不能喝太多水。生活環境應保持清潔通風，避免淋雨或着涼，以免加重溼氣。
