麥片粥減肥嗎

麥片粥減肥嗎？麥片是減肥食品，富含豐富纖維 ， 早上喝麥片粥，過兩個小時喝一杯脫脂酸奶 全天還要適當的吃些水果，每天注意量下體重 可能可以看到效果的哦。媽網百科解答，麥片粥也要合理均衡的吃，才能達到瘦身的作用哦，看看下文介紹的要求吧。

1、合理安排三餐。

早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助輕鬆消除體脂，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。

2、飯後站立半個小時。

其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。

3、睡前5小時禁食。

減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。