非油炸方便麪健康嗎

非油炸方便麪健康嗎？非油炸方便麪在生產工藝與油炸方便麪基本相同，兩者主要區別是在麪餅制上採用微膨化工藝和熱風乾燥工藝製造而成。非油炸方便麪採用的是熱風乾燥方法，因此脂肪含量更低，所以相對油炸方便麪來說，比較健康。

非油炸方便麪更健康嗎？方便麪的主要成份，是碳水化合物、脂質、蛋白質。碳水化合物約佔60%、蛋白質含量大概是7.4%－12.9%。非油炸方便麪比油炸方便麪健康嗎？油炸方便麪和非油炸方便麪在水分和脂質上存在着很大的不同。油炸方便麪的水分在10%以下，但是非油炸方便麪的水分在14.5%以下，水分含量比較多。而在脂質上，油炸方便麪爲20%左右，但是，非油炸方便麪在4－5%，相當於四分之一左右。

雖然非油炸方便面相對油炸方便麪來說稍微健康一點，但是經常吃方便麪始終不健康。方便麪不能作爲主食，只能做應急食品。如果想要吃方便麪，也可以選擇一些健康的吃法。

1、方便麪最好能煮着吃，可隨意加些蔬菜配料在裏面，最後再打進一個蛋，那麼營養就哦豐富了。

2、泡方便麪時最好把湯倒掉，再兌上開水或別的湯；最好不要把調味品全部放入，只要放個一半，再添加些許較爲健康的調味品，不但風味更佳，也吃得更安心。

3、方便麪只適於救急，一天最多吃一次，不能天天吃。

4、經常吃方便麪的人，平時每天應增加雞蛋1至2個，或蛋糕2至4塊，新鮮瓜果(蘋果、梨、番茄、黃瓜等1至4個，巧克力2小塊，牛奶一杯或牛肉乾、臘肉100克。這樣才能滿足人體營養攝取要求。