衆所周知，女性每個月都要出現生理期，大多數女性屬於虛寒體質，容易痛經、宮寒等症狀。那麼，紅糖水就是陪伴女性的最佳飲品。紅糖水什麼時候喝最好，應當根據個體體質和情況差異區別對待。
1、每個經期必會痛經的人羣。
這類人羣大多數是虛寒體質人羣，在算着自己經期將至時，應當提前做好保健應對工作，這些工作包括提前喝紅糖水，暖宮防痙攣，同時不可過度勞累，久站勞動，更不可去游泳或洗涼水澡等，做好保暖工作，能夠讓子宮更平和順利地排出經血，不至導致痛經。在經期過程中也應保持喝紅糖水的習慣，以持續暖宮，保證痛經預防的效果。
2、因某些原因導致的痛經偶發的人羣。
對於這類人羣來說，因經期前一些不適宜的行爲導致痛經並不需要過多擔憂，如果因爲偶然受寒導致痛經，可在感到痛時抱熱水袋溫暖子宮，輔助以紅糖水暖宮緩解子宮痙攣，並不需要長時間喝，也不需要每一次都喝。
3、經期後期纔開始痛經的人羣。
一部分人會在經期將結束時纔開始痛經，那麼並不需要提前喝紅糖水，經期開始時再喝效果可能更好。
