月經是女性健康的晴雨表，女性可以通過月經的情況來對自己的身體狀況做個簡單的判斷。相信大多女性或多或少有過月經不調的經歷，所謂月經不調似乎常表現爲月經提前或是延遲，又或者是月經過多和過少。那麼，真正的月經不調包括什麼情況呢？女性月經不調，除了看醫生，還有自己操作能有效改善的措施嗎？
出現這6種情況說明月經不調
1、月經前期
所謂月經前期，月經經常提前7天以上。這是由於脾虛不能統血引起的，或者是部分女性體內有熱，迫血妄行，因而導致月經提前。
2、月經後期
與月經前期相對應的是月經後期，月經後期經常推遲7天以上，甚至幾個月來一次。這種現象的原因是血氣不足，經血不能按時充滿，延遲，血氣不足，瘀傷不通。
3、月經不定
月經不定是指月經提前、延期、不規則。這主要是由肝氣鬱結或肝腎虛和血氣混亂引起的。
4、月經過多
如果出現行經時間延長，超過七天，或者經量明顯增多的情況，那就屬於月經過多。這可能是由血熱內擾、迫血妄想引起的，也可能是由脾虛、氣虛、固血引起的，也可能是由淤血阻滯引起的，血液與經絡無關。
5、月經少
月經時間過短，1、2天結束，經量少，月經少。造成這種現象的原因多爲氣血虛或宮寒，血瘀不通。
6、小腹不適
來月經時出現小腹膨脹等情況，與氣滯有關的小腹刺痛，表示血瘀的痛經多與宮寒氣滯有關。
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如果月經不調，大多數女性都不會選擇去醫院看醫生。有改善月經不調的措施嗎？
首先，注意衛生。女性要注意外生殖器的衛生清潔，內衣柔軟，棉質好，勤奮更換，更換的內衣可以曬在陽光下，但不能曬黑。這裏還要注意的是，經期絕對不能過性生活。
其次，注意保暖。來月經期間，女性抵抗力較差，如果受到寒冷刺激，易引發感冒等疾病，這樣一來易導致女性的身體更虛弱，所以女性在行經期間要注意保暖，不要只追求風度，而忘了溫度。
然後，不要節食。來月經，身體會流失一部分的營養物質，此時若是節食，身體則很難獲得足夠的營養，因此要注意飲食結構，多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，生冷食物最好不要食用。
最後，加強鍛鍊。月經期間，完全躺着不動或是過於激烈的運動都不建議，女性可適當做一些柔和的運動，如瑜伽。特別是生理痛的女性，適當的瑜伽運動也有緩解疼痛。
