男性不像女性那樣每月出血，但實際上生病和不良的生活飲食習慣也容易導致男性貧血。男性貧血不僅僅是頭暈、四肢無力、噁心、脫髮、面黃肌瘦、腰痠背痛等症狀，還影響男性的功能，引起男性性慾低、陽痿等功能障礙。因此，男性貧血也需要及時補血。
男性貧血最常見的6個症狀:
1、容易疲勞。如果體內缺氧，人稍微運動一下就容易喘氣，也容易感到疲勞和疲勞；另外還會給心臟帶來很大的負擔，可能會引起心悸，更嚴重的人會出現胸痛和呼吸困難等症狀。
2、早上起不來。體內缺氧還會影響大腦。睡到天亮，頭重腳輕，有時會頭暈。
3、臉色不好。含紅色素的血紅蛋白不足會使血液顏色變淺。此外，由於缺氧，血液循環不暢，臉色、眼睛、嘴脣和指甲會變白。
4、指甲出現異常。貧血嚴重的話，指甲會變薄，容易斷裂，甲也會逆轉。到了這個時候，自我處理是無法使指甲恢復正常狀況了，應該遵循醫生的指導進行治療。
5、食慾不振，體內缺氧還會引起腸胃的麻煩。最常見的是食慾不振、噁心、便祕、腹瀉等。
6、吞嚥困難。貧血可能會引起吞嚥問題。喝口服鐵緣鐵劑可以治療這種症狀。
男人貧血的原因
1、造血的原料不足，如鐵元素攝入不足導致的缺鐵性貧血；
2、血紅蛋白合成障礙，如葉酸，維生素B12缺乏導致的巨幼紅細胞性貧血；
3、血細胞形態改變，如基因突變導致的鐮刀形貧血症；
4、各種原因導致的造血幹細胞損傷，如再生障礙性貧血貧血；
5、頻繁或者過量出血、失血而導致的貧血；
6、各種原因導致的紅細胞破壞而致的貧血。
男人如何補血
常見補血食物：
黑芝麻：在補血方面有一個較爲簡單的方法，那就是黑顏色和紅顏色的食物一般都是具有補血的功效。這是因爲黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於“以形補形，以色補色”。芝麻進入肝、腎、肺、脾經，具有補血明目、精通乳、益肝養髮的效果。吃芝麻能促進腎生血、肝藏血和脾血的功能。所以，平時想補血的男性朋友們總是吃芝麻補血，效果很好。
棗:平時男性想補血，每天可以吃棗。因爲棗有養胃健脾、補血安神的滋潤心肺、協調營衛、促進津液、報關訣竅、幫助十二個經絡。貧血、臉白、血氣異常有很好的調養作用。
紅糖：紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的功效。糖的性溫適合怕冷、體質虛寒的人吃。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病患者不宜食用。缺鐵性補血的情況下，在日常飲食中，要注意多吃含有高蛋白質、維生素b和維生素c的食品和含的飲食。
常見補血食療:
方一:
新鮮桑葚1000克，糯米500克。新鮮桑葚洗幹汁(或用300克幹汁去渣)，用藥汁和糯米一起煮，做糯米飯，冷，加入適量的酒麴，混合，發酵成釀酒。
每天吃飯。適用於肝腎陰損渴、便祕、耳鳴、眼暗、創傷、關節不利等症狀。桑葚滋陰補血力強，糯米補中益氣，提高療效。
方2:
羊乳250克，羊脂60克。羊奶、羊脂放入鍋中，煮湯吃。
本方有補虛勞，益精血功效。適用於虛勞羸瘦。
本方來自食療本草，原方用於補腎虛，主中風，補虛勞，益精血方。久病體虛，臟腑損失，精血損失，虛勞瘦，法應補充虛勞，益精血。方中以羊乳爲主，補虛勞，益精血；以羊脂爲輔佐，補虛潤燥以助羊乳滋補，合用而成補虛勞，益精血之方。本晶補虛滋潤力強，虛勞瘦，皮膚枯萎者特別適合。
本晶溫潤補虛，對於外感未清及痰火內盛者不宜食用。
