說到春困，很多人都不會陌生，這是在春天容易出現的症狀。春困會導致我們沒有精神，直接影響到生活和工作，所以需要及時的進行緩解。今天，不如就來盤點一下都有哪些食物可以幫助我們緩解春困，快來一起看看吧。
春困吃什麼好
堅果。生的、未醃漬過的堅果營養物質豐富，能夠爲身體提供高能量，也無需加工。如果可能，可以在水中浸泡以激活堅果，待第二天使用，被激活的堅果開始了發芽過程，增加了堅果的營養價值，並且更易被身體吸收。
三文魚。我們都知道緩解神經作用非魚類莫屬，而三文魚含有氨基酸、色氨酸等物質，能起到舒緩神經的作用，從而緩解抑鬱情緒。
韭菜。春天人體肝氣易偏旺，從而影響到脾胃消化吸收功能。春季養生重在養肝，此時多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣，強化肝功能。經歷了一個嚴冬的“養精蓄銳”，韭菜的根和莖貯存了大量養分。
草莓。草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。
檸檬。檸檬中含有的豐富枸櫞酸具有緩解疲勞的效果，因爲枸櫞酸能夠在體內作爲能量的一種支持人體活動。當人的機體感到疲勞時、大量出汗過後或口渴時，飲用一杯檸檬汁能夠有良好的緩解作用。
香椿。香椿含有豐富的植物蛋白質，甘氨酸、穀氨酸的含量居蔬菜之冠，有助於提高神經系統興奮性，增強人體應激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
那麼，又有哪些茶飲可以緩解春困症狀呢？
春困喝什麼茶好
茉莉花茶。這是一種在生常中常見的一種花茶，在春季喝茉莉花茶，不僅讓人心情舒暢、清新，還可以去除寒邪，安定情緒、除勞解困、提神等作用。
西洋參茶。春困時節，早晨賴牀、白天犯困、哈欠頻頻的症狀多見。此時，喝點西洋參泡的茶，即可幫助人們趕走春天的倦意。
綠茶。茶能提神，而其中的綠茶的效果可以說是最好的，春季的時候每天喝上幾杯綠茶，更能讓精神抖擻。
枸杞茶。枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對於長期趴在電腦前的上班族來說，尤其合適，不僅可以對抗春困，還能緩解眼睛疲勞。
熏衣草檸檬茶。自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用。而檸檬具有利尿、促進消化與血液循環，緩解頭痛的作用，並且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮。
如果你也有春困的症狀，以上食物和茶飲千萬不要錯過哦。
