春天犯困是很正常的事情，但是在工作和學習中，這種狀態對人還是有些影響的，可以通過食物來緩解，那麼，春困吃哪些食物能提神？哪些人容易被春困盯上？下面本站小編就帶來介紹。
01紅豆
紅豆性平味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至起到美容的效用。
02山藥
山藥並沒有直接除溼的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內溼氣排出。
山藥可以炒着吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。
03薏米
薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，爲常用的利水滲溼藥。
薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。
04辣椒
辣椒具有很高的營養價值，富含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。
除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質，能使人心跳加快、毛孔張大，皮膚毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。
身體溼氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素C的同時還可以除溼，一舉兩得。
05綠豆芽
綠豆芽具有清熱解毒、利尿除溼的作用。適用於飲酒過度、溼熱鬱滯、口乾口渴、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等患者食用。
06香菇
香菇有“素中之肉”之稱，是頗受稱讚的藥膳食材。香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。
1、經常熬夜者
《素問.生氣通天論》中有：“陽氣者，一日而主外，平旦陽氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃拒。是故暮而收拒，無擾筋骨，無見晨露，反此三時，形乃困薄。”經常熬夜的人羣會大量損耗身體庫存的陽氣，陽氣不足容易被溼邪侵犯，脾不能正常運化，從而出現嗜睡、精力不足、疲倦等症狀。
2、缺少運動者
《醫效祕傳》中有：“動則生陽，靜則生陰。”只有運動起來，脾陽才能振奮，一身之氣才能運轉起來。春季溼氣重，如較少運動，溼氣則難以祛除，體內的溼氣便會淤積，脾陽容易被困住，從而無法正常的升清降濁，清竅易被濁陰堵住，故導致睏倦、嗜睡的症狀。
3、喜生冷食物者
因爲長時間的食用冷菜、冷水、冰淇淋等食物，對我們身體的脾胃、腸道形成了一定的傷害。而脾胃主陽，主要通過其運轉來化解人體溼氣和水分，常年食用生冷食物就會導致人體內水分、溼氣不斷淤積，讓人體的大便、手腳、食慾等等都出現問題;加上春季雨水增多，內外溼結合，易加重身體疲乏的症狀。
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