熬夜會導致皮膚水分和營養物質過度流失，血液循環惡化，代謝紊亂。讓我們來看看日常皮膚護理的補救技巧。
皮膚問題1：皮膚暗沉：皮膚暗沉
(1)多吃獼猴桃和肉皮
如果皮膚睡眠不足，水分和營養就會過度流失。飲食中應補充更多富含維生素的維生素C食用膠原蛋白有利於皮膚恢復彈性和光澤。獼猴桃含有維生素C豬肉皮富含膠原蛋白，是皮膚最喜歡的食物。
(2)自制玫瑰潔面液
中醫認爲，玫瑰具有促進血液循環、分散淤泥、改善膚色的作用。20克玫瑰可以浸泡在5升醋中，放置一週後，取過濾液，每天早晚取一勺洗臉水，長期堅持可以使皮膚紅潤有光澤，也可以用玫瑰茶、粥、湯。
(3)補充維生素
維生素C能抑制色素沉着，消除熬夜後皮膚組織中的毒素；維生素E能抵抗自由基，使皮膚血液明亮乾淨；維生素A能改變衰老的膚質和暗淡的膚色。熬夜後，除了更喜歡蔬菜和水果外，還可以適當補充維生素類藥物。
(4)善用中藥調養
當歸補血活血，富含微量元素，能滋養肌膚；枸杞滋補肝腎，具有抗衰老、護膚美容的功效。煮湯時，可加入適量當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰、枸杞、何首烏等中草藥，具有良好的調節內分泌、養血作用，每週飲用2-3次。
(5)鹽水急救膚色
如果熬夜後發現自己憔悴，不敢看人，可以用鹽水敷在臉上:在熱水中溶解一小撮鹽，然後用鹽水浸泡一條小毛巾，溼敷臉3分鐘，重複幾次，也可以改善熬夜後憔悴的臉。
皮膚問題2：黑眼圈
生物鐘混亂，連續使用眼睛，會影響眼睛周圍正常的血液循環，長期循環不良會形成黑眼圈、眼袋。正如中醫所說，"五臟六腑的精氣都注在眼睛裏，十二經的氣血都聚集在眼睛裏"，當然，熬夜和疲勞首先反映在眼睛上。
(1)枸杞明目茶
枸杞一直具有養肝明目的功效，對緩解熬夜後眼睛乾澀、疲勞等症狀非常有效。你可以在玻璃杯裏放一小把枸杞和3-4個紅棗，用沸水沖泡。如果熬夜後口乾、牙齦腫痛，可以加幾朵白菊花一起衝。
(2)眼部按摩DIY
按摩眼睛周圍的絲竹穴位和太陽穴，可以舒緩經絡，加速血液循環，促進黑眼圈的消散。眉毛尾部稍微凹陷的部分是絲竹穴位，用中指慢慢、輕輕地向內推；眉毛尖端與外眼角外1釐米爲太陽穴，用中指輕輕按壓穴位，輕輕推到面部中心。
(3)快速消除法
將2片新鮮黃瓜片敷在眼睛周圍，堅持10分鐘，消除黑眼圈效果好；也可以用小方巾浸泡冰水，擰至80%乾燥，摺疊成條，放在眼瞼上。
(4)妙用木瓜
將木瓜切成塊，用薄荷浸泡在熱水中製成茶。茶冷卻後，塗抹在眼睛周圍的皮膚上，每天重複幾次。它不僅能緩解眼瞼組織，減少黑眼圈，還能緩解眼睛疲勞。睡前塗抹效果更好。
(5)多吃清肝明目食物
鴨、鴨蛋、綠豆、蓮藕、菱角、冬瓜、水竹、黃瓜、絲瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑橘、桑椹等都是清肝明目的佳品。
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