夏天，因爲容易中暑，很多人不敢出門，整天在空調下度過。然而，在夏天，避免中暑的方法是什麼？中暑可分爲先兆中暑、輕度中暑和重度中暑。只有掌握一些避免中暑的方法，才能利用自己的健康。
夏季避免中暑的方法1：塗防曬霜
防曬霜的係數取決於你的旅行情況。小編提醒你，防曬霜的指數只與防曬霜的長度有關，比如spf30、有效防曬時間約2小時，spf50的有效時間約爲4小時。如果是特殊需要，如海邊、郊區等，不能僅僅依靠曝光時間來選擇防曬指數
避免夏季中暑的方法2：注意外出衣服
外出時，儘量選擇棉、麻、絲等天然元素的面料，少穿化纖，以免出汗時及時散熱。另外，選擇淺色的衣服，深色的衣服，即使是純棉，也會讓你像火一樣燃燒！如果你不相信，明天穿一件黑色化纖襯衫！
夏季避免中暑的方法3:多喝水
有些人認爲喝大量的水會稀釋體內的毒素。所以一次喝太多的水，不僅對身體有害，而且嚴重的還會中毒。因爲人們在勞動、鍛鍊或熱痛後，身體出汗很多，這不僅失去了水，而且失去了很多鹽。如果一次喝大量的白水而不補充鹽，水通過出汗排出，所以失去更多的鹽，結果血液中的鹽會變得太少，吸水能力會降低，使細胞水腫，引起水中毒，人們會感到頭暈、頭暈、口渴，嚴重的中暑會突然昏倒，醫療管這被稱爲"脫水低鈉症"。
溫馨提示：在夏天，爲了避免中暑，除了上述介紹外，我們還可以吃更多有利於自己健康的食物，沒有蛋白質和維生素，也可以很好地避免中暑，我們想知道這些。
