芒種節氣中，氣溫上升降水多，空氣溼度增加後，體內的汗液無法順利發散。在溼熱的情況下，人們不可避免地會感到四肢沮喪。
在日常生活中，請告訴我預防健身疾病的方法。
1.補充更多的水需要午休
我國有芒種夏至天，走路需要人牽引的要人牽引，拉的要人推這樣的俗語。這形象地表現了人們在這個時節的懶散。醫生注意到，首先要使自己的精神處於輕鬆愉快的狀態。夏日晝長夜短，午休可助恢復疲勞，有利於健康。芒種時，氣候開始炎熱，是消耗體力的季節，要注意補充水分，多喝水。
2.藥浴
芒種後，午睡炎熱，容易出汗，衣服要勤奮更換。爲了避免中暑，芒種後經常洗澡，陽熱容易發泄。然而，應該注意的是，出汗時不要馬上洗澡。中國有句老話:出汗不溼。如果出汗是溼的，就是痤瘡。洗澡是藥浴最能達到預防健身疾病的目的。藥浴的方法多種多樣，作爲保健養生則以浸浴爲主。芒種時節以五枝湯(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)沐浴最佳，即先將等量藥物用紗布包好，加十倍於藥物的清水，浸泡20分鐘，然後煎煮30分鐘，再將藥液倒入浴水內，即可浸浴。
3.飲食宜清淡
飲食調養方面，唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米爲佳”，又說：“善養生者常須少食肉，多食飯。在強調飲食補充的同時，警告人們不要太鹹太甜。夏天人體新陳代謝旺盛，汗容易泄漏，消耗氣體損傷津津津時，應多吃消暑、消除生津渴望的飲食。老年人因身體功能減退，炎熱的天氣消化液分泌減少，心腦血管在一定程度上硬化，飲食以清潔爲主，輔助清熱保護胃脾和具有降壓、降脂功能的食品。
芒種節氣的具體食療、食譜方：
西紅柿炒雞蛋：
[配料]西紅柿300克，雞蛋3個，精鹽、味精、白糖個適量。
[做法]西紅柿洗淨切片，雞蛋放入碗中攪拌。
油鍋燒熱，先炒雞蛋，放入碗中的炒鍋洗淨，加熱油，砂糖放入鍋中融化，將西紅柿放入鍋中炒2分鐘後，將雞蛋、鹽放入鍋中炒3分鐘，放入少許味精出鍋即可。(糖尿病患者不加糖)
[效果]生津止渴，養心安神。
香菇冬瓜球:
香菇、雞湯、澱粉各適量，冬瓜300克，植物油、精鹽、姜、味精、麻油各適量。
[做法]香菇水發、洗淨，冬瓜去皮洗淨，用鋼球勺挖成圓球待遇用，姜洗淨切絲。
鍋里加入適量的植物油加熱，用薑絲炒香味，加入香菇繼續炒幾分鐘後，加入適量的雞湯煮後，把冬瓜球放入鍋中煮至熟，用水澱粉粘稠，炒幾次加入味精，加入香油，就可以出鍋了。
[效果]補充腸胃，消除生津煩惱。
五味枸杞飲:
[處方]醋烤五味子5克，枸杞子10克，糖適量。
[做法]五味子和切好的枸杞子放入瓷杯中，用沸水提取，浸泡一會兒，加入砂糖，攪拌即可飲用。
[效果]滋腎陰，幫助腎陽。適用於夏虛症，是養生補益的有效劑。
