白露養生方法是什麼？進入白露後，氣溫下降，陰氣惡化，爲了防止感冒，必須做保溫工作。白露養生有什麼講究？下一位編輯分享白露季節保健的四個要點，一起來看看健康的季節吧。
白露季節話保健1:治療過敏性鼻炎
專家在補充白露節氣的同時，注意季節性易發病。此時正是青蒿這種植物開花的季節，青蒿粉過敏作用非常強，本季正是過敏性鼻炎高發期，希望遠離過敏原。
白露季節話保健2:飲食調整
白露節氣應避免鼻腔疾病、哮喘和支氣管疾病的發生。特別是體質過敏引起的上述疾病，飲食調節要更加慎重。
過敏引起的支氣管哮喘患者，平時不吃蝦腥味、冷味、醃菜、辣味、酸味。
在秋季養生中特別是節氣的變更時，我們不但要體現飲食的全面調理和有針對性地加強某些營養食物用來預防疾病，還應發揮某些食物的特異性作用，使之直接用於某些疾病的預防。
洋蔥、生薑、蔻馳、香菜可以預防感冒的甜菜汁、櫻桃汁可以預防麻疹的蘿蔔、新鮮橄欖汁可以預防喉嚨的荔枝可以預防口腔炎、胃炎引起的口臭。
提示:白露多吃梨
白露涼爽，但乾燥，中醫說乾燥氣候最容易傷肺，肺氣損傷胃氣下降，此時飲食重點是潤肺、養腎，適當的食物有梨，多喝棗百合湯，取棗10片，百合60克
白露季節話保健3:秋肥又有新的說法
經歷炎熱的夏天后，涼爽的白露節氣的到來，使人們的食慾變大，很多人開始強調海鮮肉類等營養品的補充，也就是所謂的秋肥，現在我們的生活變好了，這個秋肥也有新的內容
專家:現在提倡什麼，青菜和豆子，雞蛋和肉就夠了。蔬菜多少錢，一斤五百克左右，這蔬菜越深，葉子越綠，這裏含有維生素越多，我們要求吃蔬菜的品種一天至少十種，一天吃這麼多蔬菜，要仔細調查，做湯裏放的蔬菜都是蔬菜，真的很難達到。
豆類食物中含有豐富的植物蛋白，一把豆實際上是100克左右，也就是我們說的兩兩種，可以喝豆漿，也可以吃豆腐來補充。
在雞蛋里加肉是怎麼回事？
專家:一週吃幾個雞蛋，三到四個比較合適，肉從五十克到一百克，而且我們提倡瘦肉，最好是魚，我們說吃四條腿比吃兩條腿好，吃兩條腿比沒有腿好。四條腿是豬，羊，牛，兩條腿是雞，沒有腿是魚。此外，這條魚的吃法有點講究，最好蒸。不僅蛋白質增加，脂肪含量也不高。
白露季節話保健四:擦耳泡腳可以養生
從白露開始，天氣越來越冷，手腳冷，身體冷，尿頻，無力等症狀，中醫說腎氣不足。因此，白露經常給腎臟打氣，即補充腎氣。
晚上浸泡腳，用溫水浸泡腳踝，水不通過腳踝，時間從15分鐘到30分鐘，最好浸泡身體發熱，浸泡腳的同時揉耳朵和腰部，腎臟通過耳朵，耳朵有密集的反射區，與全身的各個器官聯繫，所以揉耳朵是很好的養生方法。
泡腳：
首先是堅持晚上泡腳，用溫水泡，水要沒過腳腕，時間在15到30分鐘，泡到身體微微發熱最好，泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱，腎開竅於耳，而且耳朵有密集的反射區，聯繫着全身每一個器官，所以常搓揉耳朵是一種很好的養生方法。
腰爲腎之府，腰可是腎的家，腎以溫爲補，所以我們要經常搓一搓腰眼，別讓它凍着。
泡完腳以後，要做揉腎經的功課，坐到牀上，腳心相對，兩腳心涌泉穴是腎經的起始穴，這樣可以連通腎經，然後雙手握住小腿肚的肌肉，稍用力向外翻，讓雙手儘可能大面積地握住小腿肚肌肉，向外上方邊翻邊按摩，反覆操作就把整個小腿肚的肌肉從上翻到下，從下翻到上，直至小腿發熱爲止。
