程先生是一家公司的老總，48歲，正向事業的頂峯衝刺。但是，一年多來，他每天進入辦公室，面對成山的文件和無法完成的會議，沒有當初的熱情，感到疲憊。
男性太累可能是病態
很多人覺得，男人到中年，精力、體力走下坡路是正常現象，因此出現疲乏、情緒低落、性慾減低、失眠等問題，都不當回事，認爲是“老了”。這種看法其實是錯誤的，根據現代男科的理論，這些很可能是病態，需要醫學干預。
一般來說，30歲以後，男性睾丸分泌雄激素的細胞數量就開始減少，但由於睾丸的代償功能強大，生理功能不會受到影響。到了50歲，睾丸水平的下降很明顯，雄激素的分泌和精液的質量下降，有些人無力，睡眠不好，出汗多，性慾低下等遲發性腺功能減退症(LOH)的表現，俗稱男性更年期。此時，男性冠心病、糖尿病等與代謝有關的疾病也經常訪問，與LOH相互促進，加快了LOH的形成。
男性如何延遲更年期？
1、養成規律的生活習慣
消除不良危險因素，如菸酒，男性身體到了更年期開始疲勞，加上菸酒催化，你的身體只會更快老化，更年期綜合徵的概率也大幅度增加，不利於緩和更年期症狀。
2、運動時萬能治療疾病的良方
對於更年期的男性，不應該進行劇烈的運動，經常慢跑、打球適合此時的男性，在緩和更年期綜合徵的同時，也有助於男性睾丸酮的分泌，使身體充滿活力，達到延緩衰老的目的
3、注意預防各種疾病
隨着年齡的增長，身體狀況也開始下降，各種疾病也降臨到自己身上，這需要引起重視，糖尿病、冠心病等多種慢性疾病不僅僅是局部疾病，還有男性更年期症狀的因素一旦發現這些慢性疾病，可以儘快、儘快地治療，有效地延緩更年期的到來。
4、飲食營養要加強
對於中老年男性而言，體重的增加就意味着更年期的來臨，所以在生活中要注意合理飲食和均衡營養，儘量避免多糖、多鹽、多油等高熱量食品。多吃一些粗糧和能改善性腺功能的食物，如魚蝦、羊肉、韭菜、核桃等；多吃些新鮮果蔬，其中豐富的維生素可以幫助清除體內的氧化物，同樣能夠延緩衰老。
