男性更年期的表現是什麼？不僅女性有更年期，男性也有更年期，男性更年期的症狀更多，以下小邊介紹男性更年期的表現，希望吸引男性朋友的注意。
最近，我朋友的妻子向我抱怨說，我的朋友最近脾氣很好，總是喜歡生氣，一件小事臉紅脖子粗，整個人就像一個更年期的女人，以前不是這樣。這真的是她說的，事實上，男人確實像女人一樣有更年期。
40歲以後，男性也可能出現一些類似女性更年期的症狀，也稱爲男性更年期。原因是隨着年齡的增長，雄激素的功能會逐漸下降，尤其是睾酮的分泌會減少，體內激素分泌的變化會導致一系列的身心障礙。
男性更年期臨牀表現四種
1.精神症狀：如抑鬱、精神緊張、神經過敏、喜怒無常、胡思亂想等；
2.心悸、胸部不適、頭暈耳鳴、潮熱、出汗、食慾不振、大便異常、失眠、健忘等症狀；
3.性功能障礙或異常；
4.姿勢變化：全身肌肉鬆弛，身體肥胖。
不能吃藥 試試綜合療法
對於男性更年期的治療，神經內科醫生通常使用抗焦慮藥物來補充11酸睾酮來調節心理和精神狀態，但大多數患者由於擔心藥物的副作用而無法接受。陳建平認爲，這些患者可以採用中西醫結合的康復治療。
首先，康復醫生會根據每個病人自己的情況設計一套個性化的運動療法，包括運動體操、放鬆訓練和運動，每天制定運動強度、運動頻率和運動時間，督促病人堅持處方訓練。
其次，採用傳統中醫療法辨證施治每一位患者，包括內服、鍼灸、艾灸、頭部按摩等。
此外，鼓勵患者多參加集體活動，增加交流機會，加強溝通，減輕內心壓力，緩解不良情緒。
專家提醒，更年期是一個正常的生理期，無論男女，只要正確理解，面對它，保持良好的態度，保持穩定的情緒，做更多的戶外活動，與人溝通，加上家庭的理解和關心，這段時間可以順利輕鬆地度過。
男性更年期吃什麼？
男性更年期可以表現爲身體肌肉不像年輕時那麼發達和強壯，皮下脂肪比以前更豐富，顯得又圓又胖，體重顯著增加。這是由身體代謝紊亂引起的。因此，在飲食方面，減少高糖食物，多吃富含蛋白質、鈣和多種維生素的食物，注意合理的營養；雞、魚、兔肉易吸收，可適當食用；豆類及其產品不僅含有大量的植物蛋白，而且是人體必需的微量元素倉庫;新鮮蔬菜可以提供大量的維生素，應該作爲主要的食譜。還要注意飲食結構，注意低鹽、清淡、肉膩適中，不要暴飲暴食。晚餐不要太飽。如果條件允許，你可以每天吃12茶匙蜂蜜。
大多數男性進入更年期後性功能下降，性慾減弱。許多人爲此感到苦惱，並尋求治療方法來延長性功能活動。老年男性不能做太多的事，但也不能做不到。如果長時間沒有性生活，精液的產生能力就會下降。因此，性應該正常化，其週期取決於人。在飲食方面，提倡多吃能改善性腺功能的食物。
能改善性腺功能的食物有:蝦、羊肉、麻雀、羊腎、韭菜、核桃等。羊肉蓯蓉粥、肉蓯蓉燉羊肉、杜仲炸羊腰、冬蟲夏草清悶鴨、蝦炒韭菜、核桃炒韭菜、麻雀粥、人蔘酒等。
男性更年期表現爲男性更年期
1.容易疲勞，精力不足
建議：此時男性朋友要經常鍛鍊，保持身體活力，增強身體免疫力。
日本的一項研究總結了幾種容易患男性更年期綜合徵的職業：銀行員工、教師、建築師、企業骨幹等。此外，從事腦力勞動和很少鍛鍊的人，或以前從事過體育運動但突然終止的人，更容易出現更年期綜合徵的症狀。其中，身體衰退是典型的表現之一。
45歲的徐先生是一個不太喜歡運動的懶惰的人，從不願意做運動。自今年年初以來，他經常感到體力下降，容易疲勞和疲勞，所以他不喜歡出去鍛鍊，喜歡下班後呆在家裏。
當然，有些男人會感覺到運動能力的下降，一點運動感覺腰痠腿軟，比如散步，爬山不像以前那麼遠，搬重物比以前更難等等。
中老年男性體力下降是一種普遍現象，也是自然衰退的規律。然而，許多中年人可以保持良好的身材和豐富的體力，這與鍛鍊有關。因此，保持正常的生活方式，經常參加一些戶外活動，有助於提高身體活力，避免體力下降。
2.愛發脾氣，性情突變
建議：此時，最重要的是家庭要關心寬容，家庭要多安慰，多理解。
和女性一樣，男性更年期往往伴隨着一系列精神狀態的變化，甚至影響與家人或同事的關係。
大一的時候，思思發現爸爸最近好像變了一個人，愛發無名火，脾氣暴躁(以前絕對不是這樣)，經常讓媽媽不開心，抱怨責怪她一點點不開心。這種情況持續了好幾個月。家人建議他去看醫生，但他堅決拒絕去醫院。
事實上，更年期的男性往往變得非常敏感和不耐煩，一旦遇到不愉快的事情就會發脾氣。他們的情緒可能會疲倦、沮喪、抑鬱、記憶、思維和集中，對周圍的事物不感興趣，工作能力也會下降。睡眠不穩定、失眠、身體麻木、刺痛、頭暈、四肢冷、全身疼痛、耳鳴、眼花等，體檢無器質性病變。經常有不安或恐懼、孤獨。缺乏自信，很容易糾纏在一些生活瑣事中。
中老年男性的精神症狀，是否是男性更年期的表現，這需要進行具體的分析，因爲影響這一階段精神狀況的因素很多，如退休綜合徵也可能有精神不適。建議去醫院檢查，以消除可能導致精神症狀的器質性疾病。如果體內激素下降引起的更年期綜合徵，在醫生的指導下服用少量雄激素。
3.性生活力不從心
建議：如遇此情況，建議積極尋求醫生的幫助。
人到中年，性生活無能爲力是很多男人說不出的，甚至影響夫妻關係和感情。事實上，這也可能是更年期。
44歲的徐先生近年來因性生活能力不足而變得焦慮。他說，在40歲之前，他精力充沛，性生活如魚得水，滿意度很高。現在，他在性生活中經常感到沮喪。他不僅射精無力，而且在性生活後的第二天感到頭暈和虛弱，性生活的頻率也不得不放緩。這種情況使他非常沮喪，幾乎對性生活失去信心。
研究表明，40歲以後，男性的性快感開始發生明顯的變化，從性器官的強烈感覺轉變爲全身的感覺。①降低性高潮的頻率；②延長兩次射精間隔的時間；③射精時的噴射力也大大減弱。
目前，治療性功能障礙的方法有很多。在專家的指導下，勃起、早泄等都可以解決，這並不難。伴侶的理解也很重要。當丈夫無能爲力時，他應該鼓勵他積極尋求醫生的幫助，振作起來。
4.身體問題多了。
建議：定期體檢，以便早期發現問題。
更年期是身體從繁榮到衰退的轉折點。有些男人已經好幾年沒見面了，明顯老化的臉開始長斑，皮膚和肌肉開始放鬆，身體變胖，逐漸成爲一個老人。
當男性進入更年期時，他們身體的器官也容易患高血壓、冠心病、惡性腫瘤等器質性疾病，在這個年齡很容易發病率高。上述疾病也容易與男性更年期綜合徵的症狀混淆，甚至延誤疾病的診斷和治療。
中老年男性睾丸雄激素分泌減少，導致身體多系統功能損害。因此，中老年男性必須密切關注自己的健康狀況。一方面，除了年度常規體檢外，還可以確定血清睾酮水平。一旦發現血清睾酮明顯低於正常指標，可能是更年期綜合徵，需要進一步明確診斷，必要時適當使用激素補充治療。值得注意的是，必須在醫生的指導下使用藥物。
同時，對於中老年男性來說，腰圍和體重的增加可能意味着更年期提前到來。因此，我們應該注意均衡的飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，不要暴飲暴食，限制飲酒和戒菸，這些措施不僅可以保護心腦血管疾病，而且有利於延緩和減少更年期症狀。
