1、冷熱適度
前列腺對溫度敏感,冷刺激可引起盆底肌肉痙攣,引起前列腺炎。另一方面,睾丸怕熱,溫度超過35度時精子質量下降,影響人的生殖功能。
因此,男性冬天在戶外散步、鍛鍊時,最好隨身墊子,不要累,直接坐在冷長椅上。另外,桑拿房、淋浴房這種熱的地方,男性也最好少去。
2、軟硬要適度
太硬的板凳會加大盆腔器官受擠壓的程度,時間長了會引發盆底肌肉功能異常、前列腺充血,進而導致前列腺炎。因此,常騎自行車的男性要調整好車座的高度,並用坐墊降低車座的硬度,以避免前列腺受壓。