背部肌肉僵硬如何改善？
1、不要長時間地保持一個動作工作，可以在工作間隙轉一下自己的頭部，轉向各個不同的方向，可以很好地改善僵硬症狀。
2、工作中，有時伸出懶惰的腰，打開肩膀向後旋轉即可。
3、如果背部肌肉僵硬，工作結束後可以熱敷肩膀和背部，洗澡時也可以用噴頭沖洗疼痛部位，發揮良好的調節作用。
