二十四節氣相信大家都是不陌生的，現在正是夏至的時候，我們在這個節氣也是需要很好的注意養生保健，但是很多人都是在夏至養生的時候存在一些誤區，下面我們大家就是一起來看看吧。
1、用飲料代替白開水
汽水、果汁、可樂等冰凍飲料中成爲夏天受歡迎的飲品。這些飲料中含有較多的糖精及電解質，會對胃產生不良刺激，影響消化和食慾，如大量飲用，還會增加腎臟過濾負擔，是會影響到我們的腎功能，而且很多的飲料裏面是含有大量的糖分，所以我們如果是經常喝飲料的話，就是會導致我們的身體發胖。
2、在密閉的室內潑水可降溫
很多人在都是會在夏至的時候給室內潑水降溫，這種做法卻是是會帶走一些熱量，是會有明顯的溫度下降，但是我們的室內如果是通風不好的話，就是會導致室內的溼度不斷的上升，而且時間長了，室內的溫度還是會上升，這時，人就會感到室內更悶熱，從而容易引發中暑。因此，夏季在密閉的室內潑水降溫的做法是不可取的。正確的做法應該是，在室內潑適量的水進行降溫的同時，打開門窗，使空氣流通，最好打開風扇加快空氣流通。
3、晨練越早越好
很多人都是認爲在夏至的時候晨練是越早越好，其實，我們在天剛亮的時候，空氣是不清新的，我們在這個時候鍛鍊身體是不利於身體健康的。據專家研究，在夏季早晨6時前，空氣中的污染物最不易擴散，是污染的高峯期。此外，日出前，由於沒有光合作用，綠色植物周圍並沒有多少新鮮氧氣。太早晨練易患感冒，引發關節疼痛、胃痛等病症，所以我們在夏至的時候鍛鍊時間千萬不要過早哦，最起碼要在六點以後在去鍛鍊身體。
