1.多喝溫熱水
長期待在空調房內，體內外都需要補充水分。除了按需按時補充溫水，避免體內水分流失，同時肌膚保溼、眼睛熱敷的工作不能少。所以在進入空調房之前最好使用保溼乳霜並及時補充。而眼睛也需要熱敷以獲得休息。
2.開冷氣時最好不要低於25℃
人體最適合的溫度是22℃～25℃，相對溼度爲30%到60%。既舒適又不影響健康的室溫，是26℃-27℃，睡眠時還應再調高1℃-2℃，室內外溫差不宜超過7℃。長期吹空調，易使體溫調節中樞失靈，再遇到高溫環境便無法排汗，甚至會在有空調的環境裏中暑。避免室內、室外的溫差過大，否則容易造成自律神經失調。
3.隔一小時開會兒窗
開空調會使室內空氣不流通，容易讓人鼻塞、咽乾、打噴嚏等。建議1小時左右開一次窗，每次15分鐘，維持室內空氣對流，減少病菌感染人體的機會。
4.時常換洗空調的濾網
如果空調濾網沒有定時清洗的話，容易導致黴菌、塵蟎滿天飛，會導致眼睛發癢以及鼻子過敏，讓人相當難受。此外，配用有效的空氣淨化器和加溼器，也可以提高室內空氣的清潔度和溼度，改善室內的空氣質量。
5.辦公桌切不可安排在冷風直吹處
辦公桌切不可安排在冷風直吹處，因爲該處空氣流速增加將驟降3～4℃。要是長時間坐着辦公，如打字、書寫、接線等，應適當增添穿脫方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保護，同時注意間歇站起活動活動，以增進末梢血液循環。
6.注意老人和孩子
安裝空調器後要注意，對老年人和嬰幼兒應特別小心，因爲他們的溫度感覺差，體溫調節亦差，不要因使用空調而着涼。老年人、兒童使用空調時，出門前半個小時就應關閉空調並開窗通風，以適應室內外溫度變化。
7.多做運動維持免疫力
平時定期運動可維持良好的血液循環功能，在低溫的時候可以迅速感應溫度進而提升體溫，增加肌肉發熱量，減少手腳冰冷的情況。
8.適當食補
夏天暑溼之氣蔓延，因此要多吃利水、除溼的食物，如薏仁粥、紅豆湯。西瓜、冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。食醋則堪稱“空調一族”首選的調味品，因爲它能提高胃酸濃度，增加食慾，促進消化液的分泌，還可抑菌，對因吹空調過度引起腸道病有很好的預防作用。
