水是生命之源，對我們的生存非常重要，尤其是孕婦，必須及時喝水。如何科學喝水是我們都必須知道的一個知識，在日常生活中，很多人總是等到感覺到口渴了才喝水，其實這是非常不正確的行爲。
起牀後來杯白開水
研究表明，白開水對人體有“內洗滌”的作用。早餐前30分鐘飲用200ml25℃~30℃的新鮮開水，可溫潤腸胃，充分分分泌消化液，促進食慾，刺激腸胃蠕動，有利於定時排便，防止便祕。早上空腹喝水很快就會被胃腸吸收進入血液，稀釋血液，加快血液循環。
口渴前不要喝水
口渴是腦中樞要求補水的信號。口渴說明體內水分失衡，需要補充水分。孕婦應每2小時喝一次水，每天8次，約1600毫升。
孕期喝多少水合適？
懷孕後身體代謝量增加，排泄功能也會加強，又容易出汗，這都需要足夠的水分來參與代謝。通常，懷孕的母親除了每天的飲食水分外，還需要補充約1500毫升的水(約3~4杯)來滿足身體的需要。
另外，掌握喝水的時間，早飯起牀後喝一杯水，補充睡眠中丟失的水分，利尿通便的日常活動和工作中，每隔1~2小時喝一次水，晚飯後2小時喝水。口渴後不要喝水。懷孕的母親口渴時，體內的水分平衡失調，細胞處於輕度缺水狀態。
這3種水孕婦不能喝
1、孕婦不要喝沒有燒開的自來水。
因爲自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，因爲隨着瓶內水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成爲有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內環境極爲不利。
2、孕婦不要喝保溫杯泡的茶。
由於茶中含有大量的單寧酸、茶鹼、芳香油、多種維生素等，將茶浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞，營養減少，茶苦澀，有害物質增加，飲用後消化系統和神經系統混亂。
3、孕婦不要喝被污染的水。
孕婦絕對不能喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染的水。這種水即使在高溫下煮沸，水中的有毒化學物質仍然存在。
