牛奶的營養價值已經得到很多老百姓的肯定，每500毫升牛奶含有豐富的蛋白質16.5克、糖22.5克，鈣600毫克、維生素等。能夠滿足人體每天所需要動物蛋白的50%，所需要鈣60%，所需要能量16%。也正是因爲這樣，孕婦在每天的飲食中，給自己加懷牛奶，幫助促進胎兒的健康發育。 據瞭解孕婦喝牛奶有很多的講究，這點大家還不知道吧!那麼對於孕婦來說孕期喝牛奶要注意些什麼呢？
如此，如何正確飲用牛奶使孕婦更健康倒是個需要了解的問題，並且喝牛奶到底會有什麼好處呢?下面由筆者告訴大家：
1、切忌空腹喝牛奶，每天早晨的牛奶可以選擇在早飯1小時後喝，這樣，牛奶在胃中停留時間就會長一些，幫助人體慢慢吸收牛奶的營養。
2、晚上一杯牛奶，有催眠安神的作用。同樣選擇在飯後兩小時後或選擇在睡前一小時。這對睡眠不好的人來說是很有幫助的。
3、要保證牛奶的質量，確認是否過期。婦要特別留意，避免喝上過期牛奶。
4、喝牛奶，可以選擇是冷飲還是熱飲，可以根據個人的喜好以及腸胃的承受能力而定。
5、牛奶中富含的鐵、銅和維生素A具有美容的功效，可使皮膚光滑。
6、牛奶可以提高視力、促進傷口癒合等功效，而其中的鈣元素還可以增強骨骼的發育。
喝完牛奶不能馬上吃的食物
1、橘子。喝完牛奶後不應該立即吃橘子，起碼在一個小時之內不能馬上吃橘子。因爲在牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，除了橘子之外，在喝完牛奶的一個小時之內都不應該立即食用任何的酸性食物。喝牛奶主要爲的便於補充營養，但如果隨便與任何食物搭配食用的話，只會給人體帶來傷害。
2、果汁。很多人都喜歡將果汁與牛奶混搭在一起飲用，以爲能增添新的口感以及營養。但專家指出，如果加入過量的果汁在牛奶中，就會與大量的酪蛋白髮生凝集、沉澱的情況，從而導致人體難以消化以及吸收。如果嚴重的話還有可能會引起消化不良以及腹瀉等情況，因此在牛奶中不要過量的添加果汁等酸性飲料。
總之，對於懷孕期間的孕婦，建議每天一杯牛奶。孕婦媽媽們要注意牛奶的飲用量，空腹前要配合一些其他食物與牛奶搭配着吃才最好，當然也不是所有的牛奶都適用，對於一些高脂的牛奶要適量喝纔有效果，反之對孕婦也是不好的。所以對於孕媽媽們來說，孕期喝牛奶可千萬不要過量，要適量才行，另外應該要和其他的食物搭配好的哦！
