懷孕後，爲了能夠順利產下寶寶，孕媽咪在孕期都十分注重安胎保胎，那麼該如何科學地安胎保胎呢？下面我們就一起來介紹下：
孕早期當心4大誤區
1、安胎等於臥牀休息，從醫學的角度來說，安胎是爲了讓胎盤在子宮內順利發育，避免因爲激烈的運動等意外情況而造成胚胎脫落。因人而異，醫生診斷孕婦確實需要臥牀不起，就不能臥牀不起！懷孕母親的身體處於健康平衡的狀態，不需要長期臥牀不起。適當的工作和勞動，不僅對孕婦的身體有好處，對胎兒的成長也有好處。
2、孕婦在保證胎兒營養充足的供之前，必須比孕前多吃。孕婦媽媽的營養不僅要給自己，還要給胎兒，所以要比平時多吃-這種說法聽起來有道理嗎？事實並非如此！孕婦最重要的是飲食平衡，而不是量大。攝入過多的食物會導致孕婦肥胖、血糖過高等嚴重後果。這樣對胎兒纔是極極不利的！肥胖對孕婦的分娩也是及其不利的。無論是自然生產還是剖腹產，過度肥胖都會增加分娩的風險！
3、孕婦的母親最好不要工作，尤其是不能工作！事實並非如此。適量的勞動可以鍛鍊孕婦的身體。放棄工作在家不僅使孕婦失去一定量的運動，長期呆在家裏，孕婦產後抑鬱症的爆發率也容易增加。長期保護家庭，容易增加孕婦的不安感，使孕婦心情不平衡。因此，要想胎兒健康，懷孕的母親可以適量工作哦
4、長輩的經比醫生建議更重要！這不僅僅是安胎的問題。許多年輕的準媽媽盲目聽從她們的意見，因爲她們的態度不如長輩，導致悲劇。更有不少長輩，在醫生明確告知不能保胎之後，還堅持保胎，這樣的做法是很盲目的。醫學證明，胚胎也會“優勝劣汰”。部分早期自然流產避免了畸形兒的出生。因此，從優生學來說，盲目保護胎兒是不可取的，可能會給孩子和父母帶來一生的痛苦。
懷孕初期保護胎兒補充什麼？
1、營養全面，合理組合。妊娠初期應遵循營養全面、科學組合的原則，避免妊娠初期營養不良和營養過剩引起的輪胎事故。因此對於孕媽咪的飲食應注意少量多餐，食物烹調清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。此外，食物的選擇不僅要考慮營養的全面性，還要適當照顧孕婦自己的味道。
2.攝取足夠的蛋白質。作爲孕婦，必須補充優質蛋白質。蛋白質不僅是孕婦自身的重要物質基礎，也是構成嬰兒身體組織的不可或缺的東西。孕婦需要蛋白質供應子宮、胎盤和乳房發育。因此，孕婦攝取足夠的蛋白質尤爲重要。包含蛋白質多的食物比如各種水產品如魚、蝦，各種禽類包括禽蛋、去皮的禽肉，各種畜類的瘦肉、內臟，乳類和乳製品，以及大豆製品等。
3、還要注意攝入充足的熱量。妊娠初期，由於胎兒和自身體重增加和新陳代謝加快等因素的影響，妊娠母親需要足夠的熱量攝取。妊娠初期妊娠母親性每天增加的熱量達到150千卡，妊娠初期許多妊娠母親有妊娠嘔吐的煩惱，食慾可能會下降此時應注意食物的供給。含有花生、杏仁、幹櫻桃、酸角等熱量多的食物。
4、要攝入充足的維生素。孕媽媽的膳食搭配一定要科學合理，營養均衡全面，在懷孕初期應該注意各種維生素營養的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。懷孕初期正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，因此，孕媽咪要更加註意多種維生素（尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等）的攝入。含有動物內臟、油菜、白菜胡蘿蔔、綠葉蔬菜等維生素較多的食物。
這些食品可常吃
一般來說，孕婦往往對酸味食品感興趣，而孕婦吃酸也確有好處。女性懷孕後，胎盤分泌絨毛性腺激素，抑制胃酸分泌，消化酶活力下降，孕婦食慾減弱，消化功能下降，吃酸無疑是這種反應的補救。
1、酸性食品
同時，胎兒的發育，尤其是骨骼發育需要大量的鈣，但是在鈣鹽的沉積下形成骨骼離不開酸性食物的配合。另外，酸性食物可以促進腸中鐵的吸收，對母親和胎兒都有好處。但是孕婦吃酸味食品要注意選擇。山楂營養豐富，但有加速子宮收縮、流產的嫌疑，孕婦最好敬而遠之。西紅柿、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等是補酸的好產品，孕婦應該吃。
2、最佳分娩食品
產婦分娩時需要足夠的生產力，但生產力來源於食物，在各種食物中巧克力最佳，稱爲最佳分娩食品。巧克力營養豐富，卡路里多。例如，100克巧克力含有50克糖，可以在短時間內被人體吸收，迅速變成熱能，巧克力的消化吸收速度是雞蛋的5倍，對於需要卡路里的產婦來說肯定是雪中送炭。因此，產婦在分娩時可以吃一些巧克力，縮短分娩過程，順利分娩。
3、最佳防吐食物
晨吐是孕婦最痛苦和最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有很好的防吐作用，營養學家認爲檸檬和馬鈴薯含有多種維生素，對孕婦尤爲適合。
4、最佳保胎蔬菜
菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。葉酸的最大功能是保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形的危害。因此，早期兩個月內應多吃菠菜或葉酸片。同時，菠菜中的大量b族維生素還可以防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見妊娠併發症。
5、最佳飲品
綠茶是微量元素的富礦，對胎兒發育作用突出的鋅元素之一。據測定，在食譜相同的情況下，經常喝綠茶的孕婦比不喝的人每天多攝取14毫克鋅，而且綠茶中含有鐵的要素也很豐富，所以經常喝綠茶可以防止貧血。
6、最佳防早產食品
研究表明，常吃魚有防止早產的作用。丹麥得樂羣島的孕婦，平均孕期比其他地區長5天以上，奧妙在於食譜中魚類所佔比重較大，因而專家推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。由於孕婦的妊娠期延長，嬰兒的平均出生體重也比其他地區高107克，爲將來的發育奠定了良好的基礎，所以孕期要多吃魚。
7、最佳零食
孕婦除了正餐，吃點零食可以擴大營養的供應渠道。專家建議吃向日葵、西瓜、南瓜等甜瓜。向日葵子富含維生素e，西瓜子多含亞油酸，亞油酸促進胎兒大腦發育。南瓜子的優點是營養全面，蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、尼可酸等應有盡有，營養比例均衡，有利於人體的吸收利用。
