不足0.001毫克重的受精卵在9個月內生長爲3500克重的胎兒，所需營養均來自孕婦。因此，只有保證母體有良好的營養攝入，才能爲嬰兒創造最好的生活環境。
一、孕婦整體體重要增加9~15公斤，孕婦的飲食量比平時增加約10~20%。對早產反應引起的噁心、嘔吐，可以減少飲食，飲食應該清淡。可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃醃菜之類。
二、孕期中間3個月，胎兒每天增重10克，孕婦食量應有所增加。子宮膨脹壓迫腸道，容易便祕，孕婦應多吃蔬菜，多喝水。
三、孕期最後三個月，胎兒體重翻倍，腦細胞激增，是孕婦營養的關鍵階段，要注意數量充足、合理均衡的飲食。
四、在孕期中後期每天平均膳食要額外增加9克優質蛋白，相當於吃300克牛奶，二隻雞蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白則要多吃15克，相當於200克豆腐或大米。五、孕期血液容量急劇增加30%，需要700毫克鐵製作紅色血球，每天的需求量是平時的3、4倍，應該多吃瘦肉、鳥、魚等動物性食物。每週吃兩三次豬肝，必要時可以吃鐵劑，但不應該喝茶。
六、孕婦乳製品不足時，應服用鈣片，多曬太陽。
七、提供足夠的維生素，每天吃500~700克蔬菜，中、晚飯後最好吃水果。
八、控制食鹽用量，菜不宜過鹹，對於下肢浮腫的孕婦，更要注意。
