很多男性喜歡吃韭菜是聽說有壯陽的功效，能提高性功能，韭菜有很豐富的維生素類，對身體有一定好處，能夠促進食慾，益肝健胃等等，那麼，吃韭菜可以壯陽是真的嗎？下面本站小編就來說說。
壯陽換做現代醫學的說法就是有提高男性性功能的作用，能實現的這一作用的營養元素比如鋅。韭菜可以壯陽依託的理論就是其含有鋅元素和維生素C。
那韭菜裏的鋅有多少呢?
每100克含0.25毫克，它是一個含鋅量很低的蔬菜，與香菇比都相差甚遠，要知道香菇中每100克含鋅8.6毫克哦。
另一方面維生素C從來沒有被證明過有提高男性性功能的作用，因此韭菜壯陽的說法不可信，可以歸結爲是一種謠言。
韭菜的主要營養成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、碳水化合物及礦物質。韭菜中含有較多的粗纖維。韭菜很有豐富的維生素類。
一束韭菜的β-胡蘿蔔素剛好是一天所需的能量，不過維生素C則爲一天所需攝取量的三分之一，維生素E含量也是三分之一。
1、韭菜能夠促進食慾：韭菜中含有植物性芳香揮發油的物質，有增進食慾的功效，老人、兒童、孕婦等適當地吃些韭菜，是對身體有好處的，但是也不可以食用過多的韭菜，否則會造成腸胃的消化不良。
2、韭菜有益肝健胃的功效：韭菜中含有很多的揮發性精油以及比較多的硫化物等成分，能散發出特別的辛香氣味，幫助人體調節肝氣。韭菜還具有保溫、健胃的作用，適合用於脾胃虛寒、少食嘔吐的人羣，或者用於患有胸橫膈膜和胃的逆流、胸橫膈膜的疼痛的人羣。具有增進食慾，提高消化能力的功效。
3、韭菜能夠使大便通暢：韭菜能夠潤腸通便的原因是韭菜含有大量的維生素和膳食纖維，這些物質可以促進胃腸道的蠕動，幫助促進人體的消化。它不單單可以預防習慣性便祕和腸癌，並且還可以包裹消化器官內的一些廢物以及毒素，隨着糞便排出人體之外，因此在人們當中有些“洗腸草”的稱號。
4、韭菜具有殺菌消炎的作用：韭菜中含有的硫磺具有殺菌消炎功效，能抑制注很多病菌對於人體的傷害。
這是因爲韭菜中含有味道不好聞還具有揮發性質的硫化物成分，如二甲基二硫醚，丙烯基二硫醚。
想要吃完韭菜後嘴裏沒有什麼味道，可以通過刷牙漱口，然後喝酸奶、牛奶等奶製品，亦或喝些檸檬水、吃柚子，來改善口腔中的異味情況。
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